ストレス度の簡単な測定方法

　現代人は、ストレスを感じて生きていると感じてはいるが、今現在、どれくらいの辛さなのか理解できずに、限界を超えてしまう人が多いのでストレスの度合いを簡単に図る方法をご紹介。

最近、空を意図的に見上げた回数を指標にしてみてください。

・1日に１回以上観てますか？
・景色を観ていませんか？
・雲の流れを追って楽しめましたか？
・青空だけ観ていませんか？
・最近、星空は見ましたか？
・なんのために空を見上げましたか？

意図的に空を見上げられると、心に余裕が生まれる。

　簡単なことだからこそ、忘れてしまっている人が多いです。
　この簡単な、空を見上げる時間を作ることで、何も考えない時間を作ることが出来ます。
　何も考えない時間はとても大切です。
　何も考えない時間こそ、自分自身を冷静に見つめなおすことができるようになります。
　そして、誰のものでもない自分自身の時間です。

しなくてはいけないことが沢山ある人たちは、
自分自身で行動するということ忘れている。

　自分が生きていくには不要なことを思い出してください。それが生きがいや趣味というものです。

　空を見上げるようになったら、1週間に１回、木に触れる。
　それが出来るようになったら、屋外で食事やお茶を取る。
　ちょっとずつ、日常を取ることができるようになると、頭の中の薄白いモヤが消えてきます。
　自分自身を見直す作業には時間がかかるので、ほんの少しから始めてみましょう。