いつぶりかわからない白米と牛丼
若干体調を崩し、1週間ほど。
栄養ある牛丼が食べたいという気持ちがずっとあるものの、牛丼屋までに行く気力がなく、もう自分で作ってしまいました。(そういう元気はある)
牛肉の栄養
・タンパク質｜身体をつくる
・脂質｜エネルギーになる
・カルニチン｜脂肪燃焼効果
・ビタミンB12｜貧血予防に
・鉄分｜疲労回復や集中力UPに
・亜鉛｜免疫力を高める
いつもは基本オートミール生活なので、
白米もいつのかわからないけど、家にあったので
自分の家で白米なんて数年ぶりに食べた。
白米の満足感に感動・・・。
納豆ご飯も食べてしまいました。
白米って夜までちゃんとお腹空かないんだね。。すごい。
牛肉が安いときは積極的に買おうかな・・・。
皆さんも栄養ある食事と温かくしてお過ごしください😪
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