3カ月ダイエット　44日目

2020年3月1日 21:42

こんばんは。

本日3月1日の記録報告です。

今日から3月になりました。

めちゃくちゃ早いですね。年明けてからもう2カ月、、、

気がつけばダイエット始めて3カ月過ぎてたなんて事ならないようにしたいですね！

それでは、本日の報告をしていきます。

【効果判定】

●体重→70.0㎏(開始時→72.2㎏)

●体脂肪20.6%(開始時→21.0％)

サッカーの効果は消えてしまったかな、、、

それでも昨日お酒飲んだ割には体重増えてないですね。

・前日の就寝時間→23:00くらい

・7:30→起床

・8:00→朝食(ご飯・味噌汁・ちりめん)

・午前→買い物（トイレットペーパーを買いに何軒も周りました）

・12:00→昼食（ご飯・豚バラの炒め物）

・午後→パソコンで勉強

・17:20→筋トレ

・18:10→入浴

・19:00→夕食（ご飯・サバの味噌煮・鶏胸肉の炒め物・ワイン・ビール）

・21:00→子供寝かしつけ

・21:30→ブログ更新

●筋力トレーニング→→

・ワイドスクワット20回2セット

・ランジスクワット20回2セット

・腹筋運動20回5セット

●有酸素運動→→

・実施せず

今日は雨で有酸素運動出来ず、、、

せっかくランニングしようと思ったのに出来ませんでした、、、

今日は休み。
でしたが、コロナウイルスのせいでトイレットペーパーやらティッシュペーパーやらなんやらなんやら品切れが出ているせいで朝っぱらから何軒も買い物に行きました。

今はいいけどこれがずっと続いたらと思うとちょっと怖いですね、、、

午後からは時間があったけど、雨のせいで外には出れず、、、
かわりに筋トレをいつもより多く実施しました！
体脂肪が減るように頑張っていきたいですね！

それでは本日はこの辺で！