『スモールステップ』のすすめ

やろうと思っているのに、なかなか手がつかない。

やる気が出ない、やる気のせいにする。

気づけば「やらない理由」を探してしまう…。

そんな経験、ありませんか？


私はよくあります（笑）。

つい「一気にやらなきゃ」と思ってしまうんですよね。運動、家事、勉強、仕事…。

でも、大きく構えすぎると
なかなか動けなくなってしまう。


だからこそ
「とりあえずやってみる」スモールステップを取り入れる ことが大事なんです。

スモールステップのコツ

ポイントは、 とにかくハードルを低くすること！

　・運動なら「とりあえず着替えてみる」
　・本を読むなら「1ページだけ開いてみる」
　・新しいことを始めるなら「1分だけ興味を持って見てみる」
　・片付けなら「とりあえず1つだけ物を動かす」


「え、それだけ？」と思うくらい小さくてOK！


「よし！やるぞ！」と気合を入れなくてもできるくらい、気軽に始められること。

それを 「やる」
ではなく

「やってみる」
という感覚でやるのが大事なんです。

失敗してもOK！

もう一つ大切なのは、
『失敗してもいい 』
と思うこと。

新しいことに挑戦するとき

「失敗したらダメ」
「失敗したらどうしよう」

と、不安になったりすることありませんか?

そうではなく

「失敗してもいい🤗」

と思っておくと
気持ちがラクになります。


むしろ
やってみて「これは違ったな」と気づけたら、
それも前進。


小さく始めて
小さな経験を積み重ねていくうちに、

気づけばいつのまにか前に進んでいた

というのがスモールステップのすごいところ。

自分らしさを形にする第一歩

やりたいことを実現するために、
まずは
「とりあえずやってみる」

大きくドカンと始めようとしなくていい。

小さく、小さくでいいんです。


「私にもできるかも」
と思えるくらい
小さな一歩を踏み出すことが、

自分らしさを形にする第一歩 になります。


今日から、
「とりあえず1分」「とりあえず1回」 を
試してみませんか？　　

小さな行動が、いつの間にか
大きな変化につながっていくはずです。