野遊びラジオ442【手帳】流行りのジャーナリングを調べたらモーニングページで古参語り
ジャーナリングとは
ジャーナリングとは、頭に浮かぶ感情や思考などをありのままに紙やノートに書き出すこと。
「書く瞑想」とも言われ、自分の考えを言語化して見ることができるため、気持ちを落ち着けて今の状態を理解するのに役立つ。
モーニングページとは
作家・ディレクターのジュリア・キャメロンさんの著書「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」（原題：The Artist Way）で提案している創造性を見つけるためのワークの一つ。
毎朝起きてすぐに手書きでノートに3ページ分、自由に文章を書くこと。
雑念を書き出し、創造性を高めることが目的。
モーニングページとの出会い
2011年の秋ごろだったかな？
図書館で「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」を借りて読んだのがきっかけでモーニングページを始めました。
仕事もプライベートもごちゃついていて、吐き出す場所が欲しかったんだと思います。
当時のノートは引っ越しの際に処分しましたが、ほぼほぼデスノートだったことは確かです笑
今はデスノート率は下がって、洗顔や歯磨きのような習慣作業になっています。
ジャーナリングも試してみた
ジャーナリングの手法のひとつ「感情ログ」をここ数日試しているんですが。。
出来事や感情を放電と充電（ポジティブとネガティブ）に仕分けするやり方で。
仕分けに思考が入るのが自分には合わないかも？
多分モーニングページに戻るでしょう。
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