自己紹介（2023.5.5 更新）

皆さん、はじめまして。

木内寛長と申します。

鎌倉と沖縄の2拠点で、

個人セッション『心身対話』や

心理学Barというイベントをしている僕の

半生を以下に綴ります。

ぜひご一読くだい。

第１章：孤独という愛おしい暗闇をみつけられた幼少期　

1982年8月16日 東京都生まれ。元々彫刻家家系ながら東京都財務局長であった論理的な父と、ヨガ・仏教を愛する感覚的な母のもとに生まれ、育ちました。4人兄弟の２番目 長男です。僕が１歳の時に姉が謎の腎臓の病気になったことで、両親がその姉の看病で多くの時間を必要としました。そのことから、その後の僕は家に一人でいる時間が圧倒的に長くなりました。今考えたら相当な孤独だったと思います。そんな孤独を癒すためなのか、いつしか真っ暗な押し入れの中で、「ヒトってどうして生きているの？」「宇宙ってどうなっているの？」などと、空想するようになりました。圧倒的な孤独だったはずが、いつしかその暗闇の中で色々と空想する時間は僕にとってかけがえのない時間になったのです。

この頃に身体に沁みついた“闇の中で生まれた好奇心”は明らかに今の僕の根幹をつくっていると思います。ほとんど誰とも触れ合わなかった（と記憶している）僕は、今考えても自分の存在が在るかどうか不明確でしたから、空想することで自分の存在を確認していたのかもしれません。

もう一つ僕にとってインパクトがあったのは、論理的な父と、真逆の感性で生きる両親それぞれとのやりとりでした。いつの頃かよく父からは「泣いても（感情を表現しても）意味がない。現実に沿って論理的に遂行しなさい」という名言（？）を受け取っていました。だから父と話すときは、自分の感情がないかのように論理的な会話を心がけていたのです。一方で母は、感性に添って生きるタイプでしたから、できるだけ母のその時の感性や感情に添うような感情表現を心がけました。とはいえ母は、感情を豊かにするとすぐに感情的に泣くタイプでもありましたから、母が泣かない程度の感情表現を僕がすることで母を傷つけないように（泣かせないように）することが前提でした。両親とそんな独特なやりとりを心がけていたため、小学校に上がる頃には良くも悪くも「僕はカウンセラーに向いている」と思っていたのです。

いずれにしても、幼少期の僕は、自分の存在の希薄さを感じていたと思います。だからこそ、暗闇で色々なことに好奇心のままに空想することが、唯一自分が生きている実感が持てることだと思っていたのです。

第２章：案の定色々あった小中学校時代 

 —  一人遊びから極端な人付き合いへ  —

空想するのが好きだった僕がハマっていった遊びは身体遊びでした。両親が、僕の寂さを少しでも柔らげるために体操クラブに入れてくれたのがきっかけです。クラブの中で身体を動かすことは楽しくて仕方ありませんでした。後にハマるバスケットボールでは、指のどこにどのくらいの力がかかるとシュートが入るかを毎日毎日ひたすら“研究”しましたし、色々な有名選手のプレイを空想しながら身体で再現することが何よりの楽しさでした。
それ以外では、一人で木登りをしたり、虫を捕まえたり、世界のカラフルな昆虫の図鑑を集めてはときめいていたのです。

一方で人付き合いはというと、てんでダメでした。とにかく人前にいくとビクビクするのでほとんど友人と遊ぶことはありませんでした。ところが10歳の時に姉の体調が回復すると僕は急に人付き合いを始めたそうです（母談）。これまでと打って変わって、学校で知り合える人とは遊ぶようになりました。母には「同学年全ての人と遊んだ」と自慢げに話していたそうです。ところがその反動で、中学３年生の僕にはまた変化があったのです。

第３章：まさに真っ暗な定時制高校時代

—  カウンセリングと出会い“密かな誓い”とともに沖縄へ  —

過度な適応とともに同級生と遊んでいた僕は、中学卒業間際にとても疲れ切っていることを自覚しはじめていました。そして、高校に進学して１ヶ月ほどで電池が切れた僕は、学校に行くことをやめました。学校に行かないという選択、それはそれで大変なもので、その後からさらに「なんで僕は生きているんだろうか？」と考え込むようになってしまったのです。あるとき自分でも自分の様子がおかしいと思った僕は「頭が狂いそうだから心療内科に連れっていってほしい」と父にお願いし、はじめての心療内科に行きました。心療内科では人生で初めて臨床心理士というカウンセラーさんとお話しました。そもそも自分のことを誰かに表現することがほぼなかったので、とても新鮮かつ不思議な気持ちになったことを覚えています。そしてまた、“ただ人に話す、聴いてもらう”ということが安心につながることをはじめて知ったのでした。同時により現実的にカウンセラーという職業に就きたいと思えるようになりました。

並行して、ひっそりとではありましたが、両親の元から離れたいとも思い始めました。無意識に両親に気を遣っている自分がいることはわかっていましたし、とはいえこのままいつか両親が亡くなってしまう前に「両親との間に愛がある」と実感したかったからです。そんなわけで、愛を知るために、一旦両親と離れるという選択をしました。行く先は（もちろん）沖縄でした。というのも、幼い頃から海が好きだという想いもありましたし、陸続きではない海が広がる世界で生きてみたいと強く思っていたからです。

第４章：誓いを叶え沖縄からの帰還　

— 社会人、そして結婚と離婚、人生の師との出逢い —

沖縄で心理学を専攻した僕は、初めての授業で教授から「心理学を学んでも人の心なんてわからない」というお墨付きをもらいました。その言葉で不思議な安心を受け取りながら、沖縄のあたたかな風土や人柄の皆に支えられ、少しづつ柔らかくなっていったように思います。同時に（ひっそりと）自分や親との関係について深めるためのカウンセリングやセッション、整体など様々なアプローチも自ら受け続けました。人（自ら）の心というものについて、その光のみならず、闇にも好奇心を持って観られる幸せに満ちた時間を過ごしました。

そんな好奇心に満ちた時間の中でも悲しいことがありました。それは弟の心の病です。ちょうど僕が臨床心理学専攻の大学院に入るときでしたから、そのショックは凄まじく、一方でそのショックからさらに心への探求を深めることになります。精神科病院で依存症の方やお子さんとの触れ合い、フリーランスとなっても障害福祉や困窮者福祉の分野でたくさんの方々と触れ合いました。そのうちに不思議なことに気づきます。その気づきとは、心の不調を抱える人の姿勢が独特になることでした。この頃から僕の好奇心は、心と身体のつながりについて徐々にシフトしていきました。そうやって身体の世界への興味を深めながら、さらに色々な学びやセッションを受けていく中で、ついにその人との出逢いが生まれました。それが今の僕の師匠である、仁平尚人先生です。この人生でこの方の教えを受けないことは考えられず、師がいる東京に行く（地元に帰る）選択をしはじめたのです。

不思議なもので、いいか悪いかは置いておいて、“流れ”は確かにあるものです。その当時結婚していた僕でしたが、その方との価値観の相違が生まれはじめ、最終的には離婚の道へ。当然離婚は（元）夫婦だけでは成立し切れない面があり、その頃から自然と実家の両親と話すことが増えていきました。僕は「実は沖縄で◯◯だと思ってきた」「自分の中に色々な変化が起こっている」など、それまで言えなかった心の内の本音を伝ええることができたのです。両親はその一言一句を否定することなく丁寧に話を聴いてくれ、自分のすすむ道を応援してくれました。そしていよいよその日が来ました。その日は本当に不思議で、気づいたら僕は父とも母ともそれぞれ抱きしめあい、「愛している」と言い合っていたのです。その時に小さい頃から独りで抱えていた“なにか”がとけていくことがわかりました（同時に、母が癌だったこともわかることになるのですが）。不思議な流れとともに、あの時の密かな誓いを果たし、僕は東京に帰ってきたのでした。

第５章：ただ身体について学ぶ東京生活　

流れに添って東京に帰ってきた僕は、師 仁平先生のもとでゼロから身体について学びました。もちろん知識もですが、整体術も地道に実践しました。いまだに身体は謎が深過ぎますが、でも確かに身体の面白さを今日も学んでいる最中です。

母の癌のおかげで、実家で両親と話すことも多分に増えました。母とは近所の田んぼや公園、神社などに行き、お互いがこれまでどのように想い、生きてきたかを丁寧に丁寧にわかちあいました。弟の病気もあってとても柔らかくなっていた父とは言葉でというよりも、その存在でたくさん対話したと思います。父の凄いところは、いつも僕が実家から出発する時に、僕の姿が見えなくなるまで見送り手を振ってくれるところです。僕は東京生活を通して、ますますこの両親の愛の深さを体感できたのです。

仕事はといえば、いわゆる臨床心理士という「支援職」が本職でしたので、エンラボという事業所のプログラムを300ほど作ったり、スタッフの方々のサポートをしたり、時に実際に支援をしていました（エンラボカレッジ：https://enn-lab.co.jp/collage/）。ところが１〜２年たったところで、どうにもこうにも「支援を義務付けられること」に身体が拒否反応を示すようになりました。裏を返せば、まず「自分らしく生きたい」と願えるようになったのです。

思い起こせば、小さい頃から両親とやりとりするため、さらには弟の病もあって、僕は支援職以前から義務感で人に尽くしてきたのでした。さらにいうならば、人のためにならなければ価値がないという罪悪感で生きてきたことに気づいたのです。その頃から病がある弟とも本気で喧嘩するようになりました。そうやって、弟を通して自分の本音と向き合うことで、支援職という義務的な役割ではなく、一人の人間として「楽しみたい」「遊びたい」と思えるようになってきたのでです。不思議なことはあまりに続くもので、そう思えた頃に愛しのパートナーとも出逢うことができました。

第６章：日々地道に生きている鎌倉生活

もちろん今も支援職に関する役割はやっていますが、これまでのように、ただ義務感だけで支援することはしていません。支援したくない時はしないという選択をすることもあるので、自分の楽しみや遊びを大いに優先できるようになりました。自分がより中庸に立てています。フッっとした夫婦の会話から鎌倉に引っ越すことが決まり、今鎌倉での生活は１年半ほど経ちます。それまで「人と協力しながら生きていくのが苦手」だった自分を卒業したいと思い、少しづつ素敵な仲間と手を取り合いながら新たな活動を催しています。自らで催した「遊び村 ー凸凹の生かし合い研究所ー 」というオンラインサロンを経て、これから何をしようかと考えている時に、フッと「学校を作りたい」と思いました。

小さい頃から好奇心だけで生きてきた僕の楽しさを色々な人に分かち合える『生命に響き合う好奇心の学校』という感動に溢れる学び舎です。僕の周りにいる友人や先達と一緒に『物理』『森』『生命』『占い』という４講義を催しました。

『生命に響き合う好奇心の学校』サイト

（https://hirotakekiuchi.wixsite.com/lifecuriosityschool）

全く異なる分野で活躍してきた４人の講師のお話は、とても貴重であり、不思議ながら『生命の美しさ』の表現で重なり合う部分が多く、とても面白いひと時でした。

『生命に響き合う好奇心の学校』卒業式動画

（https://www.youtube.com/watch?v=R6hEvywGrWo）

一方で僕の中では葛藤や気づきが生まれました。それは、学校の中で任されていた４人の講師のコーディネートという役割に対する違和感でした（コーディネートの役割を否定するもではありません）。平たく言えば、コーディネートという役割だけでなく、自分も人に伝えたいことがたくさんあるのことを我慢しているという自分に気づいたのです。特に、４人の講師がそれぞれに表現している『生命の美しさ』を僕も表現してみたいと日増しに思うようになりました。

第７章：全く新たな生き方のスタートをはじめた2023年現在

無事学校を終えた僕の『生命の美しさ』を表現したい想いはさらに募り、どうやって表現していこうか悩んでいました。しかし人生はそんなにうまくいくわけでもないのです。学校を終えたあたりから僕には色々な悩みが付きまとうようになりました。細かくいうのであれば、仕事の悩み・キャリアの悩み・夫婦関係の悩み・お金の悩み・家族の悩みといったものとして定義づけ説明することはできました。しかし直感的に僕は「今までの悩みとは何か異なる何かがある」と感じました。とはえい日々の中で色々な悩みは振りかざってくるので、苦しくて苦しくて仕方ない日々ばかりでした。

そんな時にこそ不思議な出会いは生まれるものです。苦しい日々で途方に暮れていた僕が横浜駅前を歩いていると、とある御坊様が托鉢をしていました。昔から托鉢をしているお坊様にお布施をする母を見ていた僕は、何かにすがるような気持ちでそのお坊様にお布施をしました。お布施をしようとするかしないかの時に何か胸の内に秘めていた苦しみの蓋が取れ、泣いてしまった僕をみた御坊様は一言声をかけてくれました。「その苦しみからお釈迦様も仏教に入られたのだから、あなたも僕と一緒に仏教を学んでみてはどうだろうか？」との優しく一言でした。苦しくて仕方なかった僕は即座に「よろしくお願いします」とお返事し、少しづつその師匠の基で仏教を学び始めている最近です。有難くその師匠のさらに師匠にもご挨拶させていただき、今後得度予定です。

仏教を学び始め、師匠から般若心経などの学びを得たことで、少しづつ自らの苦しみが解けていった今の僕は、改めて『生命の美しさ』を表現したいと思っています。10年ほど前に作った発達 精神障害者のリハビリプログラムに、今から学んでいく仏教の視点も取り入れて、今からは『人の内にある命の美しさを生きる』プログラムを作ります。今度は障害福祉の枠のみならず、色々な『人』とコラボしながら『生命の美しさ』を表現したいのです。今からどうなっていくかわかりませんが、とても楽しみなのです。

今後について：幸せに気づける心と身体 つながり作り

人はとても弱いなと思います。それはただ自分自身が弱いからそう感じるだけなのかもしれません。それでも、僕の人生を思い出すだけで、自分（人）には、とてつもない可能性があることも確信しています。人生に当たり前のように降り注ぐ、たくさんの悲しみの中でさえ、人はしなやかに強く生きられることを僕は知っています。そしてまた、どのような状況であっても、人は誰かからずっと愛され続けているということ、さらにはすでに幸せであることも知っています。

ただわがままに、そういう人の尊さや深い可能性を伝えていきます。。大人や子ども、親や子ども、障害がある・ ない、病がある・ ない、そういう枠に囚われずに、僕自身も触れ合う人も、その人が望むだけ『生命の美しさ』をわかちあっていきます。

今この瞬間に深い悲しみや絶望の中にある方。それでも実は自分の深い可能性があることにうっすら気づいている方。ただ静かに、でも確かに本気で自分の『生命を生きたい方』とお会いしていきます。

そのために僕は現在、以下の三つの方法で活動をしています。すべて『幸せに気づける心と身体 作り』のために行なっています。

①心身対話という個人セッション
　カウンセリングと整体を織り交ぜた個人セッションです。根幹にあるのはあなたが『生命を生きる」ことです。そのために、言語を通したカウンセリング、イメージを用いた心理療法、そして昨今台頭してきた“身体の声を聴く”身体思考の心理療法を活用しています。また、心の不調は身体に現れることが多々ありますので、整体も同時に行います。これらを、お一人お一人のあわせたオーダーメイドで提供しています。

【木内寛長サイト】

（https://www.kiuchihirotake.com/）

【心身対話体験談(2023.1 更新)】

（https://note.com/2929nqnq/n/n9bdcdf51fe11）

②心理学Barというおしゃべり対話イベント
僕が“不思議なゲスト”とともに自由気ままに対話するイベントです。本来個人セッションやカウンセリングで話される濃密なことを、より身近にお伝えしたいという想いで実施してます。オンラインやオフラインを用いて、毎回、同じような想いや悩みを持っている方同士でつながりができる場でもあります。最近は自然の中で遊ぶことが心身にとっていいことがわかってきたので、意図を持って遊ぶことも心がけています。

（https://note.com/2929nqnq/n/n75aba6c8c6a7）

③各種の心や身体に関する講座
木内が学んできた臨床心理学、分子栄養学、解剖生理学などの知見を基にした『幸せに気づける心と身体づくり」をするための心や身体・食に関する講座です。計数百回ほど催しました。具体的には「心理士が伝える話を聴くコツ」「発達障害を活かすコツ」「食と心」「足首と心」「身体からみる心」「ゲーム依存からの回復」「ストレスと上手にお付き合いするコツ」といった講座を催してきました。

④その他の活動など

【心とアートFacebookグループ】https://www.facebook.com/groups/1200848874178639/

【心と闇Facebookグループ】
https://m.facebook.com/groups/2999761347000422

【Communis Saron 対話の集い Facebookグループ】https://www.facebook.com/groups/6495883007108269

【 お問い合わせについて 】

個人セッション『心身対話』や

イベント・講座をご希望の方は

木内寛長サイトまで。

（https://www.kiuchihirotake.com）

また、

公式LINEに登録いただいても、
日本のどこで『心身対話』やイベント・講座を

しているかがわかります。

LINEアカウント
https://lin.ee/1yK1TPD

ぜひご登録ください。

【自己紹介の補足】

小さい頃から超臆病だけど興味を持ったことへの探究心だけで生きている。臨床心理学を学び精神科病院 障害 困窮福祉の支援をしてきた。専門は依存症 発達障害 トラウマ障害。その過程で心が豊かにあるためには身体を整えることが一番の近道であることに気づく。カウンセリングや整体でお会いした方は20000人ほど。物理学と宗教学が好き。元臨床心理士 公認心理師 精神保健福祉士 整体師。

活用している技法は、カウンセリング技法 人間性心理学 分析心理学 実存主義 ナラティブセラピー 行動療法 認知療法 マインドフルネス認知療法 動機付け面接 集団精神療法 心理教育 ソマティックエクスペリエンシング ボディコネクトセラピー 自我状態療法 EMDR TFT SeeFarCBT 感覚統合療法 ソーシャルワーク 分子栄養学アプローチ。藤本将人先生、濱口剛輔先生、福井一成さんの整体術。そして何より仁平尚人先生の整体術と武術。