〈余裕があるママになりたいなら〉

こんにちは♡

親子の安心感をはぐくむ分子栄養学カウンセラーの岸本ゆかです。

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前回の投稿の続きです。
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この投稿を読んでくださるママは
子どもの幸せを願うからこそ
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悩みがあるママなのかなと思います。

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私がカウンセリングをしていて
多いお悩みの一つに
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子どもにどうしても怒ってしまう
イライラしない余裕があるママになりたい
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とご相談に来てくださいます。
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私自身も同じ悩みを抱えていたからこそ
とてもお気持ちがわかるお悩みです。
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その根底には我が子を思うがゆえの
モヤモヤが怒りになっていたり
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ママ自身が我慢ばかりで満たされないことから
爆発してしまうのです。
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ママのココロとカラダを整えて
余裕をもつためにはどうしたらいいのか？
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まず身体を整えるためには
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食事、運動、睡眠
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この当たり前の環境を整えることが必須です。
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分かっているよ！と思われますよね？

でもこの当たり前のことができていない。
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食事に一つにしても
ちゃんを味わって食べていますか
子どもにイライラしなら食べていませんか
食事を流し込むように食べたり
スマホを見たりしていませんか
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バタバタの生活の中で食事をちゃんと食べていなかったり
子どもに食べさせることに必死で
自分の食事はおろそかになっている方がとても多いです。
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何を隠そう、私も長男の産後はそんな状況でした
（結果イライラ、産後不調、不眠、だるさが酷かった）
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睡眠も
眠りの質が悪い方、眠れない方がとても多いです。
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これによって
毎日疲れが取れない、すぐに疲れてしまって動けない
イライラしてしまう
余裕がない
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の原因になりますし
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体力のなさから動きたくても動けないのです。
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ママの気力の問題ではどうしようもありません
これで無理やり動こうとすると本当に体調を崩します。
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まずはママに必要な栄養を補う
今よりも簡単な方法で無理なく食事をとっていく
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栄養を取ろうと聞くとめんどくさそう、
食べたいものを我慢しなきゃでしょ
と思われがちですがそうではないです。
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おいしい、かんたん、つづけられる
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が私のモットーです。
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そして心の面においても
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いつも子どものこと、家族のこと、仕事のこと、外の情報に
目を向けていて自分に意識を向ける暇がない
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これこそが余裕がなくなる原因なのです。
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常に頭の中は
いろんな情報や
やらなきゃいけないことで
いっぱいいっぱい
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あれやらなきゃ、これやらなきゃと
子どもの話を聞く余裕もなければ
自分のことを労わる時間もない
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そんなママは一度頭の中を書き出してほしいのです。
パンクしそうな頭の中の情報を紙に書き出すだけでも
全然変わってきます。
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頭の中にスペースができてゆとりが生まれます。
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今の現状を変えたい
余裕があるママになりたいと思われる方はぜひ一度
お話しできたらなと思っています。
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人に話すことは放すこと
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きっと楽になりますし
あなたのライフスタイルにあった方法で
改善策をお伝えしていきます。

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私自身も悩み、苦しみ、経験してきたからこそ
お力になれると思っています。
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もっと楽に心地よく過ごしていきたいママさん
ぜひお待ちしております。
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⁡https://lin.ee/oneGxvA

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ご連絡いたしますので楽しみにお待ちください♪

Yuka
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