休むことの大切さ

かつて私は、仕事のストレスで過呼吸を起こし、心身ともに限界を感じていました。

実は、パニック障害という適応障害で休職していたことがあります。その原因は、無意識のうちに自分を追い込みすぎてしまっていたことでした。

私は「休むこと」が苦手で、集中し始めると止まらなくなるタイプです。

一度スイッチが入ると、ヘトヘトになるまで動き続ける。それが習慣化していました。すると、次第に眠れなくなり、睡眠不足のまま仕事に行く日々が続いていたのです。1日平均4時間の睡眠で仕事をこなす生活が続き、いつの間にか「自分ではもう休むことができないんだ」と思い込んでいました。