太り方を極めた女
こんにちは！
半年で20キロ痩せたヨガインストラクターの
福田しおみです。
突然ですが、今わたしデブエットしてます。
いやいやいや、ちょっと待って。
デブエットってなに？？
デブエットとは！太るための活動(造語)でございます。
何故、わざわざ太ろうとしているのか。
私が今、ダイエットコーチをやっているからです。
?????
もっと意味がわからないですよね。
この記事を書いている今日は2023/12/25です。
年末なんです。
もう、とにかく例年太りやすい時期なんです😭
私、食べることも好きだし、お酒も好きだし、甘い物も好きだし、塩辛い物も好きだし…
年末年始で毎回3〜5キロ位太るんです😭
ダイエットコーチのくせに太るのか…
いや！逆転の発想で年明けから痩せていく様を見せつけていこう！
という訳で、あ・え・て！太ったんですよ！☺️
という流れを考えたのが12月の頭。(前向きかっ✋)
それが、まさかの事態になりました。
なんと
いくら食べてダラダラしても太れない！
忘年会クリスマスシーズンなのに、何故かいつも通りに太れない、、、
こんなにごはんもデザートも食べてるのに、、、
お腹に美味しそうな脂肪が付かない…
太らなくて嬉しいはずなのにモヤモヤする。
何故太れないのか。
くやしい。
どうせ先生は太らない体質なんでしょ？って思われる。
そして何より何故太らないか知りたい！！！
という事で、本気の#デブエット 開始
色々試した結果！
手っ取り早く太る為には、血糖値が大切でした。
どういう事か。
血糖値とは体内にある糖分(グルコース)の値です。
そしてその血糖値が乱高下すると脂肪を蓄えやすくなり太ります。
なるほど！じゃあ痩せたい人は糖質制限すれば良いのね！
ちょっと待ったーーー！！！！
栄養健康面を考えても無理な糖質制限は良くないです😭
糖を摂ると血糖値が上がるのは間違いないです。
ですが、血糖値を緩やかに上げれば良いのです。
緩やかに上げる為には、食事の最初に食物繊維を多く含むものから食べましょう♪
という訳で#デブエット したい方は
食事の間を空けて、いきなり甘い物や炭水化物から食べましょう！
この血糖値の乱高下、イライラだるさ眠さメンタルにも来るんですよね😭
デブエットも楽じゃない…
次回乞うご期待。笑