旦那さんのうつ病改善でやったこと

旦那さんがうつ病になってから、9カ月ほど経ちました。この期間の中で、私や彼がうつ病改善のために行った対策を書いていきます！

１. まずは、会社を休職させる・・・一番大事！

２.体が動けるようになるまで、ひたすらベッドで休ませる！

３.少し元気になったら、好きなことをさせる・・・彼はPCモニターの自作をしていました。

４.会社の人からの連絡を極力減らしてもらう・・・本人には無理なので代わりに私から連絡しました。

５.地元から離れた場所へ旅行する・・・完全なる現実逃避です。実は知らない世界に飛び込んで、好奇心の刺激にもなります。気分転換ですね。

６．義母と物理的に離す・・・最終的に義母と距離を取りました。夫は、会えば必ず喧嘩、義母から喧嘩を吹っかけてきていました。会うたびにイライラが止まらず、精神衛生上宜しくなかったので距離を取りました。

７．会社とも距離を取る

以上の７つを実践し、現在は薬の量が減ってきました。時間がかかる病気ですが、精神的な負担を一つ一つ外していくことが重要ですね。