Vol.725 感情を感じ切ることで自分の内と外を一致させる
おはようございます！
昨日は久しぶりに夜更かしをしてしまいました。
そのため寝不足ですが、そんな時間も時には必要ということで、夜更かし自体にはストレスを発散してくれて感謝感謝です🥱
さて今朝は、「感情を感じ切ることで自分の内と外を一致させる」というテーマで投稿します。
人目に晒される自分の外側と、誰にも見えない自分の内側。
同じ ″自分″ なのに、全く違う反応をしてしまうのはある意味当然のことです。
例えば、心の中は辛くても笑顔で取り繕ったり、本当は頼りたいけど助けて欲しいと言えなかったり…
こうした内外の不一致に苦しむことなく素直な自分でいるためには、感情を「感じ切る」ことが超大事です。
特に負の感情。
腹が立ったなら、トコトン腹が立った対象や理由について書き始め、これ以上もう無い！と思えるまで徹底的に感情を吐き出していきます。
これは、キャリア・人間関係・お金など、感情の対象が何であれ同じです。
徹底的に吐き出し、″感じ切る″ ことが重要です。
心のどこかに負の感情が潜んだままですと、いずれ何かの拍子に表面化し、再び自分を苦しめることになりかねないためです。
この吐き出して感じ切る訓練を積み重ねていくことで、少しずつ本当の意味での「あなたらしさ」に近付けます。
そうすれば、内外の不一致に悩まされることもなく、「あー、自分は今そういう風に感じていたんだな」とニュートラルに受け止めることが可能になります。
負の感情だから悪いということは全くありません。
どんな感情も否定するのではなく、淡々とニュートラルに受け止め、心身ともに豊かな日々を過ごしていきたいですね。
本日も最幸の一日に♪
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