白髪日記2024年10月11日～12日 ピセアタンノール（パセノール）サプリ150日目
こんにちは！今日も良い1日を。
↓自慢ですが、実は毎日瞑想していて、連続日数が865日超えてます、二年以上続けられています。
瞑想は脳の偏桃体という恐怖や不安を感じる場所が縮小し、逆に前頭葉の灰白質という感情をコントロールする場所は分厚くなるので、おすすめです。
わたしも嫌なことがあってもよっぽどのことがない限り引きずらなくなりました。
厚生労働省のサイトにも、瞑想の科学的な効果が紹介されているので、興味のある方は一読される事をお勧めします。