今週の冷え取り対策シリーズは、「おふろ」

おはようございます。睡眠コーチの小畠径子です。
いよいよ10月最終日。
今月に入ったばかりの頃は、汗ばむような日もありましたが、
1か月の間に、東京でも最低気温が10度を切るようになりました。
特に今年は、ジェットコースターように、
気温のアップダウンが激しくて、
"寒の戻り"ならぬ、"暑？暖？の戻り？？？"などもあり、
自律神経が乱れがちですよね～。


そういう時に、おすすめしたいのがお風呂！
自律神経を整えてくれて、眠りにも良い効果を与えてくれるお風呂は、
1年中、大切にしたいところ。

そこで、今週の"眠りに良いことライブ"では、
効果的な入浴方法をテーマに取りあげます！

特にこの季節は、毎日湯ぶねに入るのが良いですが、

✓時間にゆとりのある日のお風呂の入り方、
✓時間のない場合のお風呂の入り方、

いろいろ、お伝えしたいと思います！


今週は、11/2(水)の20:00（午後8:00）からのお届けです！
こちからの配信です↓↓↓
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お楽しみに～

睡眠コーチ
小畠径子（おばたみちこ）