『時間がない』『1日があっという間』と思っている方へ 【時間の使い方のコツ3ステップ】
※耳で聴くのがお好みの方はこちらから👇
突然ですけど、
これまでにこんな風に思ったことってありますか？
『時間が足りない』
『1日があっという間』
『まとまった時間が取れない』
もしも、答えがYESだった、
ぜひそんな方に読んで欲しいです！
というのも、
先日、星渉さんの【時間の使い方のコツ】についてお話を聞いてきて、そこでのお話があまりに、確かにその通りだなと思い、絶対同じように感じている人がいるばずと、学んだことをシェアしたいと思い書いています。
改めて、
『時間が足りない』
『1日があっという間』
『まとまった時間が取れない』
こんなことを今まで思ったことありますか？
私は、めっちゃありますよ！笑
特に、一日あっという間だなーってよく感じます。
でも、
この地球上のすべての人にとって
1日は24時間で、
【時間は足りているんですよ！】
あっという間と感じるのも
すべての人にとって1日は24時間で、
【錯覚なんです！】
まとめた時間が取れないのは
【やめて、任せて、縮小して、とってください！】
『時間が足りない』
『1日があっという間』
『まとまった時間が取れない』
と感じる原因は、
【余計なことのやり過ぎ】なんですと言われて、
確かに、、、と心当たりがありました。笑
覚えておかないといけないことは、
一日は24時間だということ。
【時間は有限】だってことです。
それを分かった上で、大事なことは
【何かをする前に、
まずは何をしないかを決めること！】
確かに、やることばかりを考えて、
それが増えていくと時間がなくなるのは
当たり前のことですもんね。
ここからは、時間は有限だと分かった上で、
その時間の使い方のコツ3ステップをご紹介！！
【ステップ１】は
得たい結果に繋がらない行動を書き出す！
ーまずは、自分の思い描いているゴールや目標やありたい状態につながらに行動を書き出すことです。私自身、SNSやYoutubeやNetflixを必要以上に見ているや毎日スーパーに買い物に行っているなど、そのほかにも色々とそれって自分の理想の状態に繋がっていない行動が出てきました。
次に、、、
【ステップ２】は
やめる、任せる、縮小する。が簡単な順に並び替える。
ーステップ２では、ステップ１で書き出したものを、【やめる】のか、誰かに【任せる】か、あるいは【縮小する】のかを簡単な順に並び替えていきます。
そして、
【ステップ３】
ステップ２に期限を記入する。
ーステップ３ではステップ２で書き出したことをいつまでにするのか期限を記入します。期限がないといつまでも先延ばししてしまいますからね。
そしてここで、、、笑
【ステップ０】
得たい結果を決める！
ーそもそも自分の得たい結果やゴール、理想の状態が決まっていないと、得たい結果につながらない行動を書き出すことすらできないですもんね！
最後に、、、
【ステップNow】
いつやるかを決める！
ーステップ０〜３までをいつやるのかを決める！やっぱりここでも、いつやるのかを決めるのがめちゃくちゃ大事！決めないとズルズル先延ばしにしちゃいますもんね。
限られた時間だからこそ、
本当に使いたいところに使う！
そのために、
まずは何に時間が取られているのかを知り、
何をやらないかを決める！
私も、実践中なので、一緒にやりましょう！
11月も体験コーチングを限定３名で受付しております。
もしも、下記のうち一つでも当てはまるものがあるという方にオススメです！
✔️自分のことをもっと深く知りたい
✔️目標へのスピードを加速させたい
✔️目標を見つけたい
✔️ふとした時に今のままでいいのかなと感じる
✔️漠然とした焦りや不安を感じることがある
✔️現状から何かを変える必要があると感じている
✔️心の中にあるモヤモヤをスッキリさせたい
✔️自分の可能性を最大限に引き出したい
✔️人生を思いっきり生きたい
✔️自分の中の制限や壁を越えて前に進みたい
＜11月体験セッションの詳細について＞
▶︎日時：ご相談の上、決定
▶︎方法：オンライン(Zoom)
スマートフォン・iPad・PCのどれかがあれば大丈夫です
▶︎時間：約60分
▶︎価格：通常10,000円→ 初回割引価格 3,000円
コーチングの良さを一人でも多くの人に知ってもらいたいので
特別価格でご提供！
※お一人様一回限りの価格となります。
▶︎募集人数：３名
＜お申し込み及びお問合せ＞
興味があるという方は、
こちらの公式LINEで【お友達追加】していただき、一言【体験】とメッセージを送って下さい！
ご質問がある方も、
こちらの公式LINEで【お友達追加】していただき、一言【質問】とメッセージを送って下さい！
どちらもこちらからご連絡させていただきます！
ご縁がある方と出会えるのを楽しみにしています！
ライフコーチ
Tomoka
いいなと思ったら応援しよう！
