砂糖抜き５日目。

砂糖抜きチャレンジを始めて、
今日で５日目。

お菓子断ちは出来ているけど、

砂糖が入った加工食品まで抜くのは、
ちょっと難しさを感じている。

お菓子を食べるよりは良いかなと、

多少の摂取は甘くみよう。

あとは、ご飯をたくさん食べるようになった。

口寂しさを感じたり、
このタイミングでお菓子欲が出るなって時は、

素焼きナッツ
のり
果物
はちみつキャンディ
チーズ
甘栗

あたりで、代用することにも慣れて来た。

「我慢している」という感覚を、
いかに感じることがないように過ごせるか。

そこが私にとっては、ポイントのような気がする。


これまでは、
割りとしっかりオートファジー生活もしていたけど、
今は、我慢しないこと！を１番に心掛けている。

食に関する、小さなストレスを蓄積させないこと。

その上で、
本当に自分が食べたいと思うものを、食べる。

マイナスの思考ではなく、
プラスの思考に引っぱっていくような感じ。

まずまず、好調な５日目。


自分を褒めつつ、
あと９日、がんばります。