近年よく聞く、自己肯定感。 どうしたら、高まるのか、 どうしたら、安定するのか、 低いとどうなのか、 そんな話しが色々入ってくる。 自己肯定感についての本を買ったこともあった。 本を買うぐらいなので、 私自身、自己肯定感低め女子だと認識しているけど、 その根底はどこから来ているのか。 そんな風に自問自答する時間は、 結構好きだったりする。 なかなか改善を感じた事はないけど、 私にとっての課題は、 『過去からの解放』なんだと、最近分かった。 今まで歩んできた自
長年一緒に仕事をしている友人から、 あなたは性格がキツいと言われた。 うん。 確かに、思い当たる節はあるし、 自分でも分かってる。 だからこそ、 いつも誰にでも優しく接しているその友人のことを、 尊敬していたし、 見習いたいとも思っていた。 私には、どうもそれが上手くできない。 好きな人、気が合う人と仕事をしてるときの気持ちと、 苦手な人と、やりたくない仕事をしてるときの気持ち、 別人格かと思うぐらい、まったく異なる。 後者は意味もなくイライラして、 その気持
白砂糖抜き、お菓子断ち生活。 先日の誕生日会をきっかけに、 完全に負けてしまいました。 お土産として持って帰ってきた、 おいしい、おいしい、輸入チョコ。 帰って来た日の、次の日も、そのまた次の日も、 手を伸ばさずにいれなくなり・・・。 あんなにお菓子欲が無になっていたのが嘘のように、 再び、食べたい衝動が湧き立つのを感じる。 あぁ、やっぱり、 この１口が仇となる。 １つ食べると、 また１つ食べたくなって、 手が止まらない。 残っているチョコたちを、 姉に贈
行って来ました、友達の誕生日会。 ２泊３日、３人で集まりました。 お祝いのため、事前にネット注文したケーキを用意して行ったけど、 こんな時はおのずと持ち寄り会のようになるもので。 ざっと食べたものは、こちら。 誕生日ケーキ１ 誕生日ケーキ２ やきいも 大福 羊羹 お煎餅 クッキー ナッツ その他は、もりもりご飯系。 もっと色んな種類のお菓子が集まっていたけど、 できるだけ、 食べるべきところ（誕生日ケーキとか）は、しっかり食べて！ 控えられるところ（小分けのお菓子
恐くて、甘いものが食べられない。 その１口で、 張り詰めた糸が切れるように、 またお菓子欲が再燃してしまうのではないか・・・ そんな恐怖が、 ものすごい押し寄せて来る。 禁煙する人や、 アルコール依存と戦う人も、 こんな気持ちなのだろうか。 同居している父親が、 コロナ以降、久しぶりに旅行に行き、 何種類もお土産を買って来てくれた。 ありがとー！と言って受け取ったまま、 やっぱり、食べられない。 お土産を買って来るだろうことは予想していたから、 先にお菓子断
お菓子断ち４週間チャレンジ中、 今は、２週間経ったところ。 １番最初にお菓子断ちを始めて、 ちょうど１ヶ月経っていたので、 久しぶりに、体重計にのった。 なぜなら、 痩せている感じが全くなかったから； お菓子をやめた分、 ご飯（玄米）をもりもり食べていて、 もしや、太ったりしてないかと不安だったから； 結果は、 体重 -400g！！！！！ え、、ほとんど変わってないじゃん！ 焦って、スマホと同期させた。 （同期させると、体脂肪や筋肉量など、他の情報が見れる）
何歳になっても、 女性らしくありたい。 ショートカットにしても、 女性らしくありたい。 ミニスカートにハイヒールがカッコよく決まるような、 私は、そんな女らしさが理想なのだ。 年のせいにして、 体型のせいにして、 着たい服を諦めるのは、嫌だから、 まだ痩せてないし、 まだボディメイク 出来てないけど、、 自分への戒めのように、 ときどき、思いっきり足を出して出かける。 ハイヒールは履いてないと、 どんどん履くのが辛くなって行く。 スカートも同じ。 もうミニスカ
ダイエットを始める。 ボディメイクをする。 となれば、 必ず言われるのが、 「野菜を食べましょう」 １日に必要な野菜摂取量は、 ３５０gと言われている。 自分が、どれくらい食べているのか定かではないけど、 最近、気持ちよく野菜摂取量を増やせる方法にハマっている。 それは、 野菜を買ったら、 すぐに全部カットして、 ジップロックなり、タッパなりに入れて、冷蔵保存しておくこと。 前は、冷凍保存していたのだけど、 冷蔵保存の方が日持ちしないから、 痛む前に使わなきゃと
最近、断捨離にハマっている。 私が今住んでいる家には、 亡くなった母の物や、 嫁いで行った姉の物があふれている。 １０年以上、使っていないまま仕舞われているものを、 少しずつ処分して行こう。 使っていないもの、 古くなったものは、 ちゃんと捨てる。 部屋が片付いて行くのは、気持ちがいい！ 部屋が片付いていると、 生活もちゃんとしようと思える。 ちゃんと起きて、 ちゃんとご飯を食べて、 ちゃんと仕事をして、 ダラダラ防止に最適！ ダイエットやお菓子断ちを続けるにあ
常日頃から、好んでお菓子を食べていた私。 仲の良い友達ほど、 私が、お菓子好き・甘いもの好きなことは、 百も承知。 友達から、 同居中の親から、 美味しそうなお菓子を、頂くことがある。 差し出してくれた、 その気持ちが嬉しくて、 ごめん。お菓子断ちしてるんだ。 ーという勇気がなく、 ありがとう。美味しそう！ ーと言って受け取る。 少しぐらいは食べていいのかもしれない・・・ せっかくの頂き物だから、 これは感謝して、食べてもいいんじゃないか・・・ 食べて美味し
仕事もなく、 予定もない週末。 今日で１０月も終わりの週末。 その前、２週間は仕事詰めだったので、 リフレッシュ必須。 土曜日は、 久しぶりに映画を観に行き、 日曜日は、 美容院に行った。 気分転換もバッチリだ。 その反面、 リフレッシュを満喫していても、 仕事のLINEが飛んで来る。 今やってる１つの仕事は、 土日でも、深夜何時でも、 LINEが飛んで来るのだ。 １７年続けているし、 もう慣れていると言えば、慣れているけど、 時と場合によっては、 それがス
２週間のお菓子断ちが無事に終了。 目に見える身体の変化・・・ 痩せたとか、 お腹へっこんだとか、 は、 ほとんど無い・・・・けど、 ファーストステップとして決めた２週間を、 無事にやり遂げた自分を褒めてあげたい。 １番の危機は、 仕事でストレス満杯になった時、 心の底からお菓子を欲しているのが分かった。 分かったけど、 食べずに過ごすことが出来た。 やれば出来るんだ。 猛烈なお菓子食べたい欲がやって来ても、 深呼吸して、 イライラを落ち着かせる。 そんな小さ
お花屋さん。 通訳。 歌手。 お菓子屋さん。 色んな夢を描いて来た。 どれも叶わなくて、 どれも諦めて、 何度も考え直すような、 今まで、ずっとそんな人生だった。 子供の時から明確な夢があって、 着々とそれを目指し、 しっかりと叶えているような、スポーツ選手なんかを見ると、 すごい羨ましい気持ちになる。 今の私の夢はなんだろう？ これからの人生、 私はどう生きたいんだろう？ 色んなものが離れていって、人生の転換期だった去年。 また私は、考え始めていた。 １年経
お菓子断ちを始めて、１２日目。 最初の目標は、１４日間だから、 あと２日。 チョコも、クッキーも、アイスも、 食べないで過ごすことが出来てる。 うん、順調。 た、、、だ。 ただ、、だ。 お腹、全然へっこまない！！！！！ いや、むしろ、大きくなってないですか！？ 痩せてる感、 まっっったくゼロなんですけど！！！ お菓子やめた分、ご飯食べる量増えたからなぁ〜。 お腹いっぱいまで、ご飯も食べるようになったし〜。 そりゃ、、痩せないかーーーーー。 食べすぎってこ
仕事量が多く切羽詰まってくると、 やっぱり、、、ストレスになる。 相手とのやり取りが思うように進まなかったり、 集中力が続かず、イライラしたり。 そんな時に限って、 違う用事も頼まれてしまう。 ここ１週間ぐらい、 頭の中が常にいっぱいで、休まることがない。 そんな状態で仕事を続けていると、 したくもないミスをしてしまい、 こんな筈じゃなかったのにと、、自己嫌悪に陥る。 ああああああああああああ。 こんな時、 今までなら間違いなくお菓子に走ってたな〜と思いながら。
仕事で外出したり、 友達と会うために外出したり、 病院や美容院に行くのに外出したり、 帰って来ると、 開放感なのか？ 安心感なのか？ すさまじく、心底お菓子が食べたくなる。 自分でも、その癖が分かっているから、 絶対に！ 意地でも！ 帰りにコンビニへ寄ってはならぬっ！！！！ と心で復唱するのに、必死だ。 あれ、なんでなのかな〜？ 外にいるときは、 嫌でも「甘いもの」が目に入る。 仕事場で用意されているお菓子、 カフェで売っているケーキや焼き菓子、 大好きな
