頭痛の7、8割は筋緊張性頭痛

しっくり来ない天気が続いておりますが、皆様どうお過ごしでしょう🤔?

外出できずに家での生活時間が長くなるとどうもスマホやpcに触れる機会が増え肩周り、いわゆる肩甲帯の筋緊張が増え頭痛を引き起こすリスクが増えます。

タイトルのように筋緊張性頭痛（頸性頭痛）は7〜8割、1〜2割は片頭痛、その他が脳疾患だったりその他に分けられます。

今日はそんな筋緊張性頭痛に対してのセルフケアを動画にしました💡

ポイントは菱形筋、小胸筋、前鋸筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋です。

今回はその中でも体の前面部の胸鎖乳突筋と小胸筋に対してのセルフケアです‼️自身もやったり患者さんへの指導として結構用いていますし、それなりに気持ちの良いストレッチになってくれると思います！

是非ご覧ください！