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【簡単解説】目的別！筋トレの効果的な回数とセット数とは？

指導歴15年のトレーナーが簡単に解説します。 筋トレは、目的に応じて重量や回数を正しく設定する必要があります！ 「筋肉をつけたい！」「カラダを引き締めたい！」「重さを上げたい！」 筋トレを実施する目的は、ヒトによって実に様々。 しかし、ただ種目をこなしているだけでは、目的達成が難しいこともあります。 今回は、ご自身の目的に合わせてどのように負荷を設定したら良いのか、そのポイントを簡単に解説します！ ■適切な負荷の考え方　～RMとは～ 負荷設定を行う際の最も大切な

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    • 【簡単分かりやすい】人間の骨の数はいくつ？部位別に一覧で紹介します！

      指導歴15年のトレーナーが簡単解説。 と言いましても今回は解説ではなくただの紹介です。 人間の骨の数はいくつあるか分かりますか？ 赤ちゃんと成人で数に違いがありますが、約206の骨が人体には存在します。 新生児の赤ちゃんはおよそ350個、これはまだ結合していない細かい骨が存在する為です。 「約」と書いたのは、変異も多々存在するから。 部位別に一覧にまとめますので、是非お役立てください！ ■頭部　骨の数～29個～　一覧 前頭骨：１個 頭頂骨：２個（左右） 後

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      • 「炎の呼吸！一の型！」子供の「クスっと」エピソード

        鬼滅の刃～無限列車編～ 少々過去の話題ですが、日本の歴代興行収入記録を塗り替えましたね！ コロナがなければより抜きんでいたのか、はたまたコロナがあってこそか。 「鬼滅の刃」は大人も子供も楽しめる映画です！ 映画が公開されて間もなくの頃です。 流行にのり、子供たちと共に映画館へ足を運びました！ 下の子は幼稚園なので、話の内容は理解できていないと思います。 それでもさすがは超人気の鬼滅の刃！ 惹きつけるものがあるのでしょう、放映中ずっと集中して大画面に見入っていま

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        • レンタル彼女・レンタルフレンド「Wixi（ウィクシー）」の紹介！

          「異性が苦手なのを克服したい…。」 「悩みをとことん聞いてほしい…。」 ストレス社会を頑張って生きているアナタなら、こんな気持ちになることもありますよね？ でも、弱みを見せてしまうようで友達には相談したくない。 そんな時は、レンタル彼女（フレンド）でいつもと違った時間を過ごしてみませんか？ レンタル彼女（フレンド）代行サービスWiXiは、【愛知・東京・大阪・福岡】の友達・恋人を手軽に呼べるレンタルサービスです。 レンタル彼女とは何か？ レンタル彼女は、ドラマ「レ

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        • 【簡単解説】目的別！筋トレの効果的な回数とセット数とは？

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        • 「炎の呼吸！一の型！」子供の「クスっと」エピソード

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          「【徹底調査！】テンピュールは洗濯できるのか？」

          テンピュール枕、テンピュールマットレスなど、テンピュールを使用した商品は沢山ありますが、「コレって洗濯できるの？」という疑問を徹底的に調査してみました。 そもそもテンピュールって何？テンピュール素材とは”ロケット打ち上げ時に宇宙飛行士にかかる重力の影響を和らげるため、NASAの研究をもとに開発された素材”です。 かかる圧力を分散する、衝撃を吸収する、そして非常に低反発であることが大きな特徴だそうです。 テンピュールって洗濯できるの？コチラに関しては「洗濯できない」ようで

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          「【徹底調査！】テンピュールは洗濯できるのか？」

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