春になったらダイエット

冬の間は寒くて、散歩も運動もしたくないのが
正直なところ。

散歩も運動もしない、ネットTVや
YOUTUBEでごろごろとしている毎日。

そりゃ、体重が増えますわね。

ダイエットを続けるためには
まず自分の体が現在どうなっているか
知ることから始まります。

そのためには
全身鏡があると便利。
スタンドミラーだと5000円くらいで
買えるものもあり
お洋服を一着買ったと思えば安いものです。

（ダンスを習っている人やそれ関係の方は
大型鏡は2万弱で買えます）

そして　体重計も買います。

スタンドミラーと体重計両方買っても
1万円はいかないでしょう。

購入したら
毎日　着替えるときに全身鏡で
己の姿を見ます。

体重を計ります。

それだけでも　『やっばー、やせなくちゃ』と
意識づけできます。

現況がわかったら
自分にあうダイエットを。

散歩が好きなら、1万歩を目標。

私は水泳だとコスパがいいので
週に2回から3回を目標に
土日はスタジオを借りて
1時間半から2時間　踊ります。

好きなものは食べたい
でも運動はしたくない
痩せるサプリで
と短絡的なことを考えても
痩せるサプリで痩せるわけがありません。

運動はしたくない人は
夜ご飯を野菜だけのスープにしてみては。

スープも
お味噌汁仕立て
豆乳仕立て
トマトスープ仕立て
カレー風味仕立て
コンソメ仕立て
ポトフ風
などと結構手を変えていけば
一週間楽しめます。

小麦粉系よりもご飯がいいですね。

肉が食べたい場合は、
鶏むね肉、ささみで

ダイエットは一生続けるわけではないので
1ヶ月と期間をきめて
まず　トライしてみると楽です。

1ヶ月も頑張っていると
成果が表れるので
そこでまた目標を決めなおしてみるのも手です。