FreeStyleリブレと暮らす２週間

９月１１日

05:00　　起床  体重67.5㌔　血圧120/75mmhg　 体温36.5°
　　　　　　　血糖値106md/dl　前夜排尿4回

05:30　　AI SENSEIと対局　中押し負け

06:00　　朝食後　１８００歩ウオーキング するも
　　　　 食後血糖値は210md/hgまで上昇

10:00      日帰り温泉スッカマの湯

11:30     ジョニーのから揚げで昼食
　　　　ハイボール２杯と唐揚げを食べる
　　　　食後血糖値は130台で安定

18:00     夕食後　１，８００歩ウオーキングするも
　　　　食後血糖値は190台を超え2時間後、漸く180を下回る

21:00  　就寝

食事内容は、あすけんアプリに報告アドバイスをもらいます。

９月１１日の健康度は４４点

摂取カロリーが不足気味でしたが、控えめのお食事だったでしょうか。
バランスよく食べて、全体的に食事量を増やすようにしましょう。

今日、飲んだお酒の報告はしていません。