ディプリート始まり！お腹空くーっ
大会1週間前！
ディプリートスタート✊
コレを3日間する！
ひき肉は、ミンチにして焼いた方がカサ増しした感じがしていい！
味付けは岩塩のみ！
濃いめにして、シークァサーしぼって食べてる！
それに伴い、お水の制限もスタート！
そっから、3リットル→2リットル→1リットル
って言うふうに下げてく✊
最初こんなボトルに移して飲んでたから、飲みやすくてガブガブ飲んじゃって💦
でも2リットルのペットボトルそのまま飲むと飲みづらくて、ちょうどいい感じ😳
朝起きて寝るまでに4.5リットルなんだけど、
私意外と普段から水飲んでるって気づいたんだよね。。
普段から5リットルは飲んでるのよ。
だから水の制限がちょっとしんどいかもしれない😂😂😂
仕事休みたい（笑）
カーボアップが終われば本番っ！！！
あ！ダメダメ！
未来に意識飛んじゃうとソワソワするから😂
今集中！自分に集中！！
ストレッチもしっかり、睡眠もしっかりとって
ストレス感じないようにNetflixや本とか雑誌見て
リラックスして過ごそう👌