朝の5分で整える。

こんにちは。

ミニマムな生活を心がけています、ゆきまるです。

莫大な情報が飛び交うこの世の中、色々な感情に左右されている気がします。

そんな色々な感情をコントロールすることってすごく難しいと思うんです。

私も、悲しいニュースをみると、少し嫌な気持ちになったり。

わからない英単語を調べようとして、ネットを開くと、気づいたら別の記事が目に入り…もう30分経ってる！みたいなことがあります。

なんか、もったいないな〜と思いまして。

色々なことが目に、耳に入り、そんな世界だからこそ、「整理」することが重要だと感じていました。

そこで、「書く瞑想」という本を読みたした。

朝の5分でとにかく今思っていること、感じることをとにかく書きまくる。

思考を言葉にして、それを書く。

プラス・マイナス両方の感情を、とにかく書く。

朝、5分間、書くことで最近の幸せや、嬉しかったこと、悲しかったことなど、感情が整理されているなと感じています。

意外と人生って楽しいぞ？？

って思えてます。

仕事での失敗が重なったり、嫌な自分を見つけたり、マイナスな時こそこの朝の5分があることで、その1日をすっきりした、安定した頭の中で過ごせるのかなと思います(^^)

朝の5分を活かして、安定した自分で患者様と向き合っていけたらなと思います^_^