理想の生活習慣をメモ。

健康への意識が日々高まりつつあるが、更に最高のパフォーマンスを出せるようになるため、こんな習慣つけてみたいリストを連ねてみる。

今できてること

・8時間睡眠
・早寝早起き
・野菜中心の食生活
・作業中は基本スタンディング

これからしたいこと

・朝散歩習慣
・毎日筋トレ
・朝ごはんをもっと充実
・1日の会話量を増やす

主に食事と運動をもっと改善していかねばならぬ。

朝ごはんはホントもっと意識していかねば。

軽い運動はできてるから、負荷のかかるトレーニングもほしいなぁ。

思いつくたびに追加していこ。またまだ伸びしろしかない！！