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瞑想・マインドフルネス

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心身に良い影響を与える「5分瞑想」のやり方

前回のnoteでは、たった5分の瞑想で心身ともに様々なメリットが得られる、というお話を、たく…

5分間の瞑想の驚くべき効果について

ギャラップの「職場の状態:2021年報告書」によると、2020年は最も高いストレスレベルを記録…