【シーズンベスト】 5000m 14'18"72(←14'38"88) PB 10000m 29'49"68(←30'38"18) PB 【主な大会結果】 ヨギボーチャレンジ5000m 6位 14'33"14 PB 平成国際大学記録会 14'29"42 PB 奥羽横断駅伝1日目2区 区間賞🥇 奥羽横断駅伝2日目2区 区間賞🥇 日体大記録会 5000m 14'18"72 PB ふくしま駅伝 4区 区間2位🥈 日体大記録会 10000m 29'49"69 PB 今年は、500
〇11月練習メニュー 11/1(水)AM 1000m×5(2'48"1-2'47"5-2'49"5-2'57"5-2'46"7) PM 18kmjog(5'11/km) 11/2(木)AM 10kmjog(5'33/km) PM 10kmjog(5'37/km) 11/3(金)AM 蔵のまち健康マラソン 10km (31'07) PM 6.2kmjog(5'21/km) 11/4(土)AM 15kmjog(4'34/km) PM 7kmjog(5'11/km) 11/5(日
〇10月練習メニュー 10/1(日) AM鶴ヶ城ハーフマラソン10km(30'21)+3km(10'41) 10/2(月)AM 20kmjog(5'19/km) PM 9kmjog(5'22/km) 10/3(火)REST 10/4(水)朝 10kmjog(5'11/km)PM10.2kmjog(4'41/km) 10/5(木)朝 7kmjog(4'53/km) AM 17kmjog(5'10/km) 10/6(金)AM 7kmjog(5'20/km) PM 20km走(7
〇9月練習メニュー 9/1(金)AM10kmjog(5'25/km) PM14.2kmjog(5'30/km) 9/2(土)AM 10kmjog(5'33/km) 9/3(日)AM 5kmjog(5'24/km)PM5000mTT(15'10"0) 9/4(月) REST 9/5(火)AM 20kmjog(5'30/km) PM 12kmjog(5'31/km) 9/6(水)PM 20kmjog(5'12/km) 9/7(木)AM 10kmjog(5'26/km) PM 1
〇8月練習メニュー 8/1(火)AM 8km走(4'00/km) PM 12kmjog(5'30/km) 8/2(水)AM 14kmjog(5'39/km) PM 10kmjog(5'33/km) 8/3(木)AM 6kmjog(5'33/km) PM 17kmjog(5'31/km) 8/4(金)AM 10kmjog(5'43/km) PM 12kmjog(5'32/km) 8/5(土)AM 1000m×2(2'59-2'57) PM10kmjog(5'39/km) 8/
