稳步前进ーー昨日の自分に勝つだけで万人超えの理由

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【稳步前进】

ピンイン：wén bù qián jìn
意味：適切な手順を踏んで、物事をすすめること。

『昨日の自分に勝つだけで万人超えの理由』

　平日は忙しくて身体を十分に動かせない分、せめて週末はしっかりと運動しようと始めたランニング。
　いつの間にか3年間も走り続けており、最初は5分走っただけでも息が切れていたが、今は5～6kmのコースを35分前後で走り切れるようになった。

　足腰が丈夫になり、階段も楽々と登れるようになった。
　自信もつき、ただ走るだけでなく、どうせなら何かの目標を立てようと思った。

　そんな私が、今チャレンジしようとしているもの。
　それは5kmマラソンである。

　女性ランナーの5kmマラソンの平均タイムは31分54秒だといわれている。
　私のタイムは約35-37分なので、平均よりやや劣っている状態だ。

　スピードアップを試みるも、タイムアタックチャレンジをしたことのある人なら分かると思うが、タイムを1分縮めるだけでも、多くの努力が必要である。

　食事制限、基礎体力アップ、筋力向上に、姿勢の整え......
　更に、自分に合ったペースの配分も必要だ。

　こうしてあらゆる要素を徹底的に管理した上でようやく徐々にスピードが上がり、タイムも10秒、15秒、30秒......と縮まってくる。

　コースの得手・不得手や身体の状況はそれぞれなので、スピードアップの方法も各自様々だ。
　だが、どんな場合においても、これだけは絶対にやってはいけないと私は思うーー