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この動画でわかること

ヨガをやっていると、どうしてもポーズの見た目、形に気を取られたり、柔らかさにこだわりたくなる時がありますよね。

でも。

一番大切なのは、あなたの中の『感覚』です。

どこがどうなっているか？
どんな感じがするか？
それに対してどう思っているのか？

それは、あなたにしか受け取れないことです。

見えない感覚を丁寧に感じる。

それにより、一瞬にしてあなたの意識は、あなた自身の体・感情・思考に向きます。

ヨガの大切にしたいところは、実は見た目ではなくそこです。

私たちが普段、迷ったり、自信を失ったりするのは、自分以外の誰か（何か）と比べてしまうから。

私たちは普段、自分以外の外に意識を向けて過ごしていますから。

時々、自分の内側に丁寧に意識を向けてみましょう。

それだけで、随分自分自身が愛しく、大切な存在に思えてきますよ。

【TIME LINE】

00:00　動画の説明
00:40　完全呼吸とは？（質問お答え）
　　　　・3種類の呼吸と、完全呼吸について
　　　　・ヨガのアーサナと呼吸について
03:45　アグニ・スタンバ・アーサナについて
　　　　・足の組み方
　　　　・足首、足指の使い方
　　　　・土踏まずを引き上げる意味
　　　　・呼吸と骨盤底筋群について
07:32　膝を寄せてストレッチ
08:07　反対側でトライ
　　　　・前屈と骨盤底筋群の意識
09:55　膝を寄せてストレッチ
10:15　座り姿勢が長い方の、下半身の負担について
11:22　子育てママへのメッセージ

動画はここから☟