【7分間で腰痛対策！座りっぱなしで重たい腰に】30歳を過ぎた女性のための体と心の整え方
運動って…
しんどい。
疲れる。
気が向かない…
時間が無い。
気持ちはわかります。私もそんなに好きではありませんｗ
でも。
ガツガツ運動しなくてもいいのに、自然と姿勢が整い、キレイに見える方法があります。
それが続けられると、自分に自信がつき、よく笑うようになるから、どんどん自分を好きになれるんです。
その秘密は…『1日10分のヨガ習慣』。
オンライン・個人レッスンだから、こっそり1人参加です。
え…10分でいいの？
と思うかもしれませんが、良いですｗ
習慣化が大切なので、まずはほんの少し、オンラインで自分に合ったメニューを作ってみませんか？
…それも長い。
そんな方は…
朝の7分ヨガを活用してくださいね！
配信している私☟
✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）
今週の朝ヨガ配信URLはこちらになります☟
11月14日（月） 8時20分～
https://youtu.be/GP9sahxE5y8
11月日24（木） 8時20分～
https://youtu.be/2rydxhPDWUo
※今週は『座りっぱなしの腰をリフレッシュする』ためのヨガをお送りします！
しっかり腰痛対策して、気持ちの良い毎日をお過ごしください＾＾
✅そもそもヨガって何？？という方は...
このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。
✅健康に関するほんとの情報ってどれ？
冒頭の姿勢の話だけじゃなく、睡眠の話などもそうですが、、、
健康に関しては、
・知ってればやらなかったのに
・もっと早く知ってればやったのに
ということが、とても多いように思います。
『子供の頃に知りたかった健康に関する本当の知識や情報』を学べる学校、健康第１学校、開校！！☟
気になる方は、ぜひ、要チェックしておいてくださいね！
※クーポンコード、aduma1 を使っていただくと、ずーっと500円引きになります！（月額1000円以下で全部学べる！！）
✅お知らせ（無料動画プレゼント中）
忙しい毎日でも、キレイでありたい女性へ。
キレイであるためには、まず健康でなければなりません。
キレイになるための運動習慣に関しても、様々な情報が出回っていますが…
一番大切なのは、『あなたに合った運動習慣をつける』こと。
そのお手伝いは、KikuYoga がさせていただきますので、こちらからご相談ください☟
・Youtube （ 月・木、朝8時20分～7分間の朝ヨガやってます）
・Twitter（個人レッスンのご用命はTwitterDMからどうぞ）
・4分ヨガ動画プレゼント（今だけ。完全無料でもらえます）
・健康第１学校（健康に関するホントの情報が得られる学校）
・オープンチャット『ココロとカラダの保健室』やってます
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