育児ストレス解消の秘訣！今週の朝ヨガ（10分配信）☆30歳を過ぎた女性の体と心の整え方
30歳を過ぎると、これまでと考えることが変わります。
自分のことだけじゃなく、仕事のこと、子どものこと、夫のこと、家族のこと、友人のこと…
心乱されることも多いですよね…🤣
もう大人なんだから。
自分のご機嫌は自分で取るのが当たり前。
って、思っているし、わかっているんだけれど……
世の中の目まぐるしい変化についていきながら、子供の面倒を見ながら、家のこと、将来のこと、自分のこと、目の前に次々降ってくる毎日のこと…
時々、感情がコントロールしきれなくなってしまうことも、ありますよね。
そんな時、普段から『変化に負けない心と体を養う』習慣があれば、乗り越えるのが楽になります。
体と心は仲良しだから、普段から心を整えておくためにも、毎日のほんの少しの体を整える習慣って、大切なのです。
朝の10分。
丁寧に自分に意識を向ける時間を作りましょう。
配信している私☟
✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）
今週の朝ヨガ（10分）配信URLはこちらになります☟
2月28日（月） 8時20分～
https://youtu.be/X0DuaIo1QbQ
3月1日（火） 8時20分～
https://youtu.be/x_vF5ZdC8PU
3月3日（木） 8時20分～
https://youtu.be/ycFgcZ_lrlA
3月4日（金） 8時20分～
https://youtu.be/d0L8ZhCD9B8
✅アーカイブについて
朝の配信を、わかりやすく編集しています。
10分間。
これさえ見れば、このポーズはわかる。もうできる。
そんな動画を目指し、朝の10分ヨガ配信を編集してわかりやすくした動画を、こちらのマガジンにまとめています☟
・このポーズって...ココはどうなってたら正解なの？
・これってどこに効くの？
・ハラ？マラ？サンスクリット…？難しい…
・で。このポーズはどういう時にやればいいの？？
…といった今さら聞けない疑問の解消にお役立てください。
KikuYogaに関して☟
✅そもそもヨガって何？？という方は...
このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。
✅お知らせ（オンラインレッスンについて）
私、きく は、ZOOMによるオンラインヨガレッスンを開催しております。
1人でこっそり、誰にも会わずに変わっちゃおう！
（お支払いは基本的にPaypayを利用しておりますが、Paypayアカウントをお持ちでない場合は、ご相談ください）
マンツーマンレッスンの詳細はこちらから☟
・Youtube （ 月・火・木・金の朝8時20分～10分間の朝ヨガやってます）
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