家から一歩も出ず、たった10分で、劇的に綺麗になる習慣を。
ふと気づくと、自分が考えてることのうち、『自分以外のこと』が増えてる…
私自身がこれに気付いたのは、30歳を過ぎた頃でした。
自分のことだけじゃなく、仕事のこと、子どものこと、夫のこと、家族のこと、友人のこと…
『自分がどうしたいのか？』よりも、『周りは何を望んでいるのか？』を考えてしまう。
自分がこうしたら、どう思われるだろう？
こんなことしても、意味が無いかも。
お母さんなんだし。
主婦なんだから…
そう、考えすぎて、結局自分がどうしたいのか、どうありたいのか、自分の本心がわからなくなってしまってる...…
自分以外のことに気を取られ、感情がコントロールしきれなくなってしまうことも、ありますよね。
冷静に自分の心を観察する目。
これは、普段から癖のように養って初めて、できてきます。
でも、最初から自分の感情や考えを冷静に見るって、結構難しいのです。
だって、おおもとは自分だもの。
だから、まずは『体』や、その『感覚』を冷静に見る習慣をつけるのです。
体と心は仲良しだから、普段から心を整えておくためにも、毎日のほんの少しの体を整える習慣って、大切なのです。
ほんの10分。
日々の中に、丁寧に自分に意識を向ける時間を作りましょう。
それだけで、体も心も、随分軽くなるはず。
配信している私☟
✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）
今週の朝ヨガ（10分）配信URLはこちらになります☟
5月16日（月） 8時20分～
https://youtu.be/fbJCePCbPVU
5月17日（火） 8時20分～
https://youtu.be/XQFZQZs4GsI
5月19日（木） 8時20分～
https://youtu.be/gVOUEA07d0Y
5月20日（金） 8時20分～
https://youtu.be/9D6OEcG2o70
たった10分でも、『習慣』をつければ、体も心も激変します。
✅そもそもヨガって何？？という方は...
このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。
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