【産後の子育てママ必見！】年齢と共に落ちる『背骨の柔軟性』を取り戻そう。

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この動画でわかること

身体が柔らかくなりたい。

という方の多くに聞くと、

開脚ができるようになりたい。
前屈ができるようになりたい。

といわれます。

要するに、体が柔らかい＝股関節が柔らかい、という印象を受けます。

見た目のインパクトなどもありますものね。

でも...

体の中心であり、神経の通り道であり、血液まで作っている背骨の柔軟性も、忘れてはいけないところ。

さらに、ヨガでは、背骨の位置にはスシュムナーと言う大きなエネルギーの幹線道路のようなものがあると言われています。

だからこそ、背骨の柔軟性はとても大切です。

あなたの毎日が、健やかな体と精神とで作られますように。

【TIME LINE】

00:00　動画の説明
00:40　背骨の柔軟性が高いと何が良いのか？
01:50　キャット＆カウについて
　　　　・よつんばいの基本の作り方
　　　　・土台となる手で気を付けること
　　　　・反らせる時のポイント
　　　　・丸くなる時のポイント
　　　　・呼吸
05:14　どんな時に使うと良いか？
05:55　キャットアンドカウ応用（側屈）方法について
07:55　再度、基本のキャットアンドカウ、応用にトライ
　　　　・『のばす』意識を持つコツ
09:55　子育てママへのメッセージ

動画はここから☟