【7分で気分を上げる】がんばる女性を、キレイに整えるヨガ

明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いします。

さて…今日から仕事始めの方も多いのでは＾＾

新たな気持ちで仕事に赴く時、体の調子が整ってると同時に、気分も穏やかに整っていたいはず。

憂鬱…と思ってしまう方こそ。

朝の7分間で、体も心もすっきりキレイに整えて、健やかな１日を。

配信している私☟

✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）

今週の朝ヨガ配信URLはこちら☟

1月5日（木）　8時20分～
https://youtu.be/HPZjR0gOB7s

※今週は『気持ちを整える』ためのヨガをお送りします！

仕事への切り替えって、なかなかに簡単ではなくて。

もちろん得意な人もいるだろうけれど、私はどうにも苦手な方で。

いつも、スッキリとは気分が切り替えられず...

前日は気が張って眠れず、ほぼ徹夜で過ごしてしまったり。

当日は、なんだかぼーっとしてミスを連発したり。

いつも以上に疲れが溜まってしまう…そんな仕事始めを過ごしていましたｗ

そんな私でも。

朝の数分、呼吸を整え、ヨガで体の芯を整えるだけで、随分と変わりました。

今では、特に気分の切り替えに困ることはなく、前日はぐっすり眠れるし、当日は特にミスもなく過ごせるようになりました。

それは、ヨガの大きな動きや、しっかり意識された呼吸が、自律神経に働きかけるから。

気分の切り替えが、上手になるために、ヨガってとても有効なのです。

朝の7分で、体も心もまるごと整えて、最大限気持ちよくすごしましょうね。

そもそもヨガって何？？という方は...

このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。

✅簡単に気分を上げるコツって？

実は…

運動や睡眠以外にも、心身の状態を左右する、とても大きな要素があります。

それは、栄養。

当たり前ですが、体も心も、『食べたもの』が材料になります。

心（感情）や、マインド（意識のようなもの）も、実は『食べたもの』からできています。

脳内で、感情や思考を司る脳細胞も、送受信される電気信号の材料も、あなたが『食べたもの』に含まれる栄養素です。

そこを見落としてはいけないのですよ…

栄養状態が良くないのに、いきなり運動をしても、怪我につながることもありますし、第一、気持ちが続きません。

その『気持ち』すら、栄養が作る材料となっているのですから。

実は、こういったこと全般に関しては、

・知ってればやらなかったのに
・もっと早く知ってればやったのに

ということが、とても多いです。

でも。

こういったことが丸ごと学べる学校があります。

それが、健康第１学校。

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健康美容のプロから学び放題／家族と自分を守るための『健康第１学校』

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2022年12月12日

気になる方は、ぜひ、要チェックしておいてくださいね！

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忙しい毎日でも、キレイでありたい女性へ。

キレイであるためには、まず健康でなければなりません。

キレイになるための運動習慣に関しては、様々な情報が出回っていますが…

一番大切なのは、『あなたに合った運動習慣をつける』こと。

そのお手伝いは、KikuYoga　がさせていただきますので、こちらからご相談ください☟

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