育児ストレス解消の秘訣！今週の朝ヨガ（10分配信）☆30歳を過ぎた女性の体と心の整え方

大人の女性の毎日は、色々と考えることが多いですよね。

心乱されることも多いです…🤣

自分のご機嫌は自分で取るのが当たり前。って、思っているし、わかっているんだけれど……

世の中の目まぐるしい変化についていきながら、子供の面倒を見ながら、家のこと、将来のこと、自分のこと、目の前に次々降ってくる毎日のこと…

時々、心がぐちゃぐちゃになってしまうことも、ありますよね。

体と心は仲良しだから、普段から心を整えておくためにも、毎日のほんの少しの体を整える習慣って、大切なのです。

朝の10分。

丁寧に自分に意識を向ける時間を作りましょう。

配信している私☟

✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）

今週の朝ヨガ（10分）配信URLはこちらになります☟

1月31日（月）　8時20分～
https://youtu.be/F7NdwCZsll4

2月1日（火）　8時20分～
https://youtu.be/oH7w9L4dBgk

2月3日（木）　8時20分～
https://youtu.be/M8MWuvS--YQ

2月4日（金）　8時20分～
https://youtu.be/kRsyQ5XXzPo

✅アーカイブについて

朝の配信を、わかりやすく編集しています。

10分間。

これさえ見れば、このポーズはわかる。もうできる。

そんな動画を目指し、朝の10分ヨガ配信を編集してわかりやすくした動画を、こちらのマガジンにまとめています☟

子育てママのためのストレス解消の秘訣！10分ヨガ｜きく💖ヨガインストラクター｜note

・このポーズって...ココはどうなってたら正解なの？
・これってどこに効くの？
・ハラ？マラ？サンスクリット…？難しい…
・で。このポーズはどういう時にやればいいの？？

…といった今さら聞けない疑問の解消にお役立てください。


KikuYogaに関して☟

✅そもそもヨガって何？？という方は...

このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。

✅お知らせ（オンラインレッスンについて）

私、きく は、ZOOMによるオンラインヨガレッスンを開催しております。
みんなでワイワイ、1人でこっそり、どちらもOK！
　（お支払いは基本的にPaypayを利用しておりますが、Paypayアカウントをお持ちでない場合は、ご相談ください）
※グループレッスンは顔出しは自由です。

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