Vol.16 高強度トレーニングに潜む罠
前回もお話ししましたが、LTインターバルをトレーニングプログラムの軸に置くのであれば、低中強度のトレーニング量をいかに確保できるか？が、パフォーマンス向上を左右します。
しかし、週に100km以上のトレーニング量を確保するのはなかなか簡単ではありません。ほとんどの方は、仕事や家事などで、この量を確保するのは厳しいでしょう。
とはいえ「目標とするアウトプット」を揃えるためには、そのアウトプットに見合ったトレーニングが必要になります。もしくはトレーニング環境を整えることができ
