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記事一覧
リモートワーク中でもこっそりできる！菱形筋セルフ整体法
こんにちは、皆さん。ゼロ化整体開発者の鮎川史園です。
今回は、"ゼロ肩こりライフ！菱形筋のセルフ整体で背中の緊張を緩和" と題して、菱形筋にフォーカスしたセルフ整体の方法をお届けた動画をご紹介します。特にデスクワークやリモートワークで肩こりに悩む方に役立つ内容となっていますので、ぜひ動画をご覧いただき、実践してみてください。
●菱形筋とは？
菱形筋は、肩甲骨と背骨を結ぶ筋肉で、その名の通りひし もっとみる
「考える人」のポーズで肩こり解消！前鋸筋セルフ整体法
こんにちは、皆さん。ゼロ化整体開発者の鮎川史園です。
今回は、"ゼロ肩こりライフ！前鋸筋のセルフ整体で胸郭の柔軟性を向上" と題して、前鋸筋にフォーカスしたセルフ整体の方法をお届けしました。特にデスクワークやリモートワークで肩こりに悩む方に役立つ内容となっていますので、ぜひ動画をご覧いただき、実践してみてください。
●前鋸筋とは？
前鋸筋は、肩甲骨の内側から肋骨にかけてくっついている筋肉です。ボ もっとみる
はじめてのセルフ整体：5つのステップと重要な注意点
こんにちは、皆さん。ゼロ化整体開発者の鮎川史園です。
今回は、"ゼロ化セルフ整体のやり方と注意点" と題して、セルフ整体の基本をお伝えします。特にセルフ整体を初めて行う方に向けた内容となっていますので、ぜひ動画をご覧いただき、実践してみてください。
●セルフ整体とは？
セルフ整体は、自分自身で筋肉のロックを解除し、体の調子を整える方法です。正しく行うことで、効果的に体の不調を改善することができ もっとみる
ゼロ肩こりライフ！僧帽筋のセルフ整体で首・肩の緊張を解放
こんにちは、皆さん。ゼロ化整体開発者の鮎川史園です。
今回は、僧帽筋にフォーカスしたセルフ整体の方法を動画でお届けしました。
特にデスクワークやスマホの使用が多い方には役立つ内容となっていますので、ぜひ動画をご覧いただき、実践してみてください。
●僧帽筋とは？
僧帽筋は、首から肩、そして肩甲骨にかけて広がる大きな筋肉で、首の緊張や肩こりに深く関わっています。特にデスクワークやパソコン作業が多い もっとみる
肩こりを撃退！肩甲挙筋セルフ整体の効果的な方法
こんにちは、皆さん。
ゼロ化整体開発者の鮎川史園です。
今回は、肩甲挙筋にフォーカスしたセルフ整体の方法を動画でお届けしました。特にテレワークや在宅勤務で肩こりに悩む方に役立つ内容となっていますので、ぜひ動画をご覧いただき、実践してみてください。
● 肩甲挙筋とは？
肩甲挙筋は、肩甲骨の内側の上部から首にかけて走る大きな筋肉で、
肩こりや首の痛みの原因に深く関わっています。
特にデスクワークが もっとみる
10分で驚きの変化！プロが教える棘上筋セルフ整体
こんにちは、皆さん。ゼロ化整体開発者の鮎川史園です。
今回は、棘上筋にフォーカスしたセルフ整体の方法を動画でお届けしました。
特にテレワークで肩こりに悩む方に役立つ内容となっていますので、ぜひ動画をご覧いただき、実践してみてください。
●棘上筋とは？
棘上筋は、肩甲骨の上に位置する大きな筋肉で、肩こりや肩の痛みの原因に深く関わっています。特にデスクワークやテレワークが多い方には重要な筋肉です。 もっとみる
肩こりにさよなら！簡単セルフ整体で棘下筋を緩める方法
こんにちは、皆さん。ゼロ化整体開発者の鮎川史園です。
今回は、棘下筋にフォーカスしたセルフ整体の方法を動画でお届けしました。
特にテレワークが増え、自宅での作業が多くなり肩こりに悩む方に役立つ内容となっていますので、ぜひ動画をご覧いただき、実践してみてください。
●棘下筋とは？
棘下筋は、肩甲骨の大部分を占める大きな筋肉で、腕の骨の外側に付いています。肩こりや肩の動きの制限に深く関わっています。 もっとみる
意外と簡単！大胸筋ケアで劇的に変わる肩こり対策
こんにちは、皆さん。ゼロ化整体開発者の鮎川史園です。
今回は、大胸筋にフォーカスしたセルフ整体の方法を動画でお届けしました。
特に肩こりでお悩みの方に役立つ内容となっていますので、ぜひ動画をご覧いただき、実践してみてください。
●大胸筋とは？
大胸筋は、胸のほとんどを占める大きな筋肉で、肩こりや姿勢の問題に深く関わっています。特にデスクワークや長時間のパソコン作業が多い方には重要な筋肉です。
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隠れた肩こりの原因！小胸筋セルフ整体で快適ワークライフ
こんばんは、皆さん。
ゼロ化整体開発者の鮎川史園です。
今回は、"ゼロ肩こりライフ！小胸筋のセルフ整体で深層の肩こりにアプローチ" と題して、小胸筋にフォーカスしたセルフ整体の方法をお届けしました。特にデスクワークやリモートワークで肩こりに悩む方に役立つ内容となっていますので、ぜひ動画をご覧いただき、実践してみてください。
●小胸筋とは？
小胸筋は、大胸筋の奥にある筋肉で、鎖骨の前方部分から肋 もっとみる