ヨガを始めてから食生活が変わっていった。

皆さんは、どんなお食事が好きですか＾＾？

過去に74kgほどあった私は現在、減量して165cm 55.5kgに、
どうにか辿り着きました。
追記：2021年11月中旬頃に54.3kgになりました

今の私はお肉、お肉の脂身、お刺身、火をとおした野菜、蕎麦、パン、
デザートが大好きです！ww
ボリューミーな食べ物も↑含まれていますが体重は下がってまいりました（驚
これでも、以下を比較するとかなり食生活は変わってきているんですよーー！w

ヨガを始めたばかり＆始める前の食事例：
全体的に３食とも量がかなり多く、人工調味料や調味料全般が濃すぎた！
・ラーメン
・冷凍パスタ
・冷凍チャーハン
・たまに自炊（野菜、肉など含む、鍋の素とかで味付けは濃いめ）
・コンビニのチキン
・酎ハイ
・ビール
・定食
・インスタント麺

ヨガを始めて変わり始めた頃〜現在の食事例：
全体的に朝と昼多め、夜は少なめ、味付けは塩分控えめで素材を味わうくらいに！
・毎週自炊して作り置き
（野菜・海藻多め、肉多め、炭水化物少なめ、塩分少なめ、生姜など薬味野菜も）
・焼肉
・お刺身
・蕎麦
・パン
・デザート
・ワイン

ヨガを始めてから、健康が肉体や精神だけで保たれているのではなく、
実は日頃から摂る食事からも保たれるのだということを学べました。

そして身体や心に優しい食事とはなんなのか。。
時には暴飲暴食をしてしまうことも人間なのでありますが、
私は健康に優しい食生活を求めるようになったら前述のように、
人工的な食べ物が減り自炊が増えて素材の味を、より楽しむ傾向が強くなりました＾＾