自律神経失調症？鬱病？

2024年10月半ば頃から不調に。
初めは夜になるとドキドキしてきて、息苦しさが。
それによってなのか、前までは寝ようと思えばすぐ寝られたのがいつまで経っても寝られない。
毎日そんな状態が続く。
2、3日寝なくても大丈夫だろうと思っていたが、
それ以上続くとメンタルがやられてくる。
また今日も寝られないのか。
そんな感覚になると徐々に夜が怖くなってきた。
病院に行こう。
内科に行く。
睡眠薬デエビゴと漢方薬半夏厚朴湯をもらう。
薬なんて全く飲んでこなかった。
睡眠薬？
なんか怖いな。
でも寝れるなら飲んだ方がいいな。
……。
寝れない。
飲んでも寝れない。
寝れないと言っても何時間かは寝てるんだろうと
でも寝た気がしない。
よく健康には「睡眠」「食事」「運動」という。
食事と運動はできる。
睡眠ができない。
寝たいの寝れない。
寝るためには日中太陽の光を浴びると。
浴びても寝れない。
どんどん不安になる。
この不安によってどんどん悪循環に陥ってくる。
とりあえず今日はここまでです。