食事？運動？好きな方からやればいい！

今日はダイエットに役立つK-POPの話。

IZ*ONE時代の矢吹奈子さんと本田仁美さん(以下、敬称略)がダイエットの指針を立てる上で参考になるからみんな聞いて。

IZ*ONEは「Produce48」という、韓国のアイドル候補生と日本のAKB48のコラボで生まれたオーディション番組由来のユニット。韓国の基準で審査されるから技術面で劣るAKB勢は軒並み苦労しました。
矢吹奈子・本田仁美の両名も当初の評価は低くて、特に矢吹奈子は初回テストで最低ランクを付けられました。
でも2人はそれぞれ自分の得意分野を極めることで、オーディションの厚い壁を突破しました。
矢吹奈子は圧倒的可愛さ、本田仁美は圧倒的努力。それぞれ2人が元々得意としてた面です。もちろん後に2人は可愛さと努力どちらも極めるのですが、まずは長所を磨くことで一気に目標に近づいたという点でダイエッターにも参考になります。

つまり、最初は食事と運動という二本柱のどちらかを優先するべしということ！

私はひとまず食事を確立することに注力してます。もちろん運動も始めたほうがいいんだけど、今まで完璧を求めるあまり同時に色々なことに手を出して、結局長続きしないというパターンを散々やってきました。
今回はひとまず自分の得意分野・食事だけを改善することにしました。長期的には運動も必要だけど、こちらはとにかく苦手でできれば全くやりたくないほど。あとある程度体重を落とさないとケガのリスクがある(すでにウォーキングだけで身体が痛い)。
一方、食事はすぐに効果が出たので楽しく続けています♪あと1日3回は食べるのでPDCAサイクルを回しやすいのもメリット。
食い意地の張ったダイエッターほど、まずは食事から取り組むのがいいんじゃないかって思いました。だって我々は食べるのが大好きじゃないか！もちろん運動好きなら運動から取り組むのが吉。

二兎を追う者は一兎をも得ず、つまり好きな方からやればいいってこと！

お試しあれ！