好きな自分になるために

ダイエット奮闘記。まずは動く！をテーマに。

私は自粛前からこの数年間、とっても不規則な生活を送っていました。週4は10-24で働く社畜ぶり。特にひどい時は、朝8時に起きて仕事行って、16時までなにも食べない。

働いて帰って12時以降に罪悪感に包まれながら夜ご飯を食べる日もあり。仕事終わりに飲みに行く日もあり。休日は友人と遊ぶ＝呑み。自炊ほぼなし。痩せないべくして痩せなかった。

自粛期間中は昼に起きてご飯、夜にご飯の２食。
でもお酒をほぼ飲まなくなったし、自炊だから
ちょっとは痩せるかな？と思ったけど特に変わらず。

今朝測った体重は38.8kg

昔はどんなに太っても46kgまでだったのに

超えたのは飲酒が原因だろう

止めれば痩せるだろうと甘くみていたが

長年の暴飲の脂肪の壁は厚いし高かった。

まずは基本の生活改善から変えないとだめだこりゃ。

私は仕事柄、時間帯がバラバラになりがちですが
毎日三食必ず食べようと決めました。

当たり前の事を当たり前に。

でも、毎食作っている時間はないな…

ということで思い切って
DHCプロテインダイエットMCTプラスを購入しました。

置き換えダイエット

のむだけ！

初めての利用だったので、
初回半額スターターセット　税込2,519円です。
一回の飲み会代以下で15食分！？安い。
節約にもなるね。

朝　プロテイン
昼　ごはん or プロテイン
夜　プロテイン or ごはん

元々は三食食べない人間なのでこんな感じで2食置き換えチャレンジしてみようと思います。きついのかな。

それにさ、食べないダイエットはよくないよ。
リバウンドするって言うよ。大丈夫？

まずは、痩せてから言おうか。

痩せてもないのにリバウンドのこと考えるな

はい。

どのダイエット方法が自分に合うのかは挑戦してみないと誰にも分からないものね。

私は146cmの低身長なので、多分、特に初めは他の人より負荷を掛けないと変われないような気がする。

変わるということは、普通のままではだめなんだ。

とりあえず、行動！
ということで早速朝プロテインを飲みました。
チョコ味

うん、おいしい。

感想の表現として合ってるのか分からないけど
豆乳を飲んでいる感覚です。
本当は牛乳の方が好きだけど豆乳も美味しいよね！
みたいな。

水300ccも思っていたよりも多くて
満足度高め。ええやんええやん。

食生活改善だけではなくて
二週間前から友達とテレビ電話しながら、1時間ほどの筋トレを二回に分けて行なっています。昨日は気合入りすぎて筋トレしてたら1日終わったよ。

この自粛は私にとって人生の休憩
生き急いで毎日忙しいことに充実感を持っていたけど
「余白」を使って自分を見つめ直すことも、凄く大切なことだったなあって。気付かせてくれました。

好きな自分になるために
筋肉痛凄いけど、今日もやるんだ。
継続は力なり！

ダイエットも誰かと一緒にできるって
たのしいし頑張れる！ありがと！ともだち！

そしてこの投稿見てくれる人がいるなら

新しい出会い！ありがとうございます。