睡眠の大切さ

こんばんは。
今日は睡眠について書きます！
私は、夜更かし大好きな人でした。（日中仕事の緊張が解き放たれ、食欲も出るし、目も冴える）
ただ、それと同時にもれなく体調も不安定でした。今思えば。。
そうなんです！もしかして睡眠と身体の不調はとても関係が深いのではないか？
そう思い始めました。
そして今では睡眠がとても大事なことだったんだ。と改めて思います。
中医学では、夜早く寝る睡眠こそが、気血を造ると言われています。
《気血》
気・・・エネルギーが近い例えです。
血・・・血液と思われがちですが、血液ばかりではなく、食べたものから得た栄養も入ります。
私は、まさに気血の両方が足りない症状がありました。
やる気が出ない。疲れやすい。寝ても寝ても疲れが取れない、眠たいなど。
生理痛もひどく、PMSも辛かったです。
そんなある日、中医学について書いてある本を読んだら、女性の不調は血流の不足が原因のものがほとんどということが書いてあり、
そこから、私得意の実験の始まりです！
一日の終盤、日が暮れてからの生活をこれまでとは違う習慣（真逆）へ変えてみました。
21時には部屋を間接照明にし、23時には布団に入る。
そうしたら、嘘かと思うくらい身体が楽になったのです。
朝から、頭も冴えています。
それから、睡眠がこんなにも大切だったのかと実感できました。
それぞれの生活や環境、状況など私が書いた通りには難しい方もいるかもしれませんが、寝るって大事なんだということだけでも頭の片隅にでもおいていただけたら幸いです。

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私たちの健康はオーダーメイドです。

巷の情報、友達や家族が試してよかった健康にまつわる情報などが、自分に合うとは限りません！

顔が一人一人違うように、体質もそれぞれです。

これから必要になってくるのは、

健康の知識以前に、

自分を知ることです。

自分の体質を知り自分でコンディションを整えることができたら、

人生の宝を手にしたのと同じくらいの価値があると

私は思ってます。

最終的に、自分を守ってくれ、救ってくれるのは、

誰でもなく自分自身なのです。

自分を大切にし、自分のことをもっと知ってみましょう！

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