ちくわ×ささみ

ごきげんよう、ロマです。

今日はちくわにささみを詰めて蒸したものを作りました。

レシピというほどではない簡単料理。

作り方

①ささみは筋をとりたてに半分にきる。
②ちくわはキッチンバサミで縦に切り込みを入れる。
③醤油を薄くまぶしたささみをちくわに詰めて蒸し器で蒸す。
④冷めたら完成。

簡単！
一個ずつラップにして冷凍庫に入れておき、
１日に１つずつ解凍して小さめに輪切りにして
おやつとします。

蒸し器があればすぐできる！
もちろん低カロリー。ほぼささみとちくわのカロリーのみ。

お試しください。

筋をとり縦半分にしたささみ

ちくわに切り込みを入れる

開かれたちくわ

ささみを詰めました

どんどんやっていくよ！

並べていくよ！

蒸し器に入れたよ

鍋に投入

蒸します。蒸し時間は5～7分程度。

出来ました！

並べて冷ましています。