Photo by
goma_cheese
しんどいときに読み返したい言葉たち。
数年前にうつを経験しました。
現在は寛解しているのですが、
今恐れているのが「産後うつ」です。
産後の自分が少しでも救われるように。
過去の経験を踏まえて、
心が軽くなりそうな、優しい言葉を置いておきます。
今何かに悩んでいる方にも届いたら嬉しいな、と思って綴っています。
眠れるときに寝てね
夜中起きてると、ろくなこと考えないぞ。
検索魔になる前に、寝よう。
明日考えよう。
無理しなくていいよ
無理！って思ったら、
吐き出して。泣いてもいいよ。
私は、YouTubeでよく見る「助産師HISAKO」さんが、冒頭で言ってくださるこのフレーズが大好き。
がんばらんええ！
テキトーでええ！
これを唱えておこう。
自分たちのご飯作るの面倒だったら、
レトルトでも、
ウーバーでも、何でもいい。笑
少しでもおいしいもの食べて、元気出してね。
焦らなくていいよ
初めてのことは、上手くできないのが普通だよ。
なんでなんで…って焦らなくて大丈夫。
しぜーんとできるようになるよ。
時間が解決してくれることもあるよ。
他人と比べる必要はないよ
「他人と比べてもどうしようもない。」
そんなことはわかっていても、
あの子は〇〇なのに…
あのお母さんは〇〇できてるのに…
とか、どうしても比べちゃう瞬間はあると思う。
まずは、比べる自分を責めないでね。
悩んでいるってことは、
それだけ真剣で、必死な証拠だよ。
でも
人は人、自分は自分。
そして、目の前にいる自分の子も他人です。
コントロールしようとしない。
その子のタイミングで、なるようになる！
完璧じゃなくていいよ
完璧にこなそうとしなくていい。
完璧は無理。
むしろ、少しかけているからこそ、美しい。
昔の人だってそう考えていた。
だから、そのままで十分。
きっと、初めての育児に奮闘しているあなたは、とっても美しいよ。
最後に
あったかいのでも飲んでね。
