腰痛が、劇的に良くなった体験談
2020年3月
突然、ひどい腰痛に襲われました。
特に何をしたわけでもないのに、
立っていても
座っていても
立ち上がるときも
何をしていても痛い。
ひどい状態でした。
もともと、生理の時に腰が痛くなることや、普段の生活でも腰の違和感を感じることはありました。
でも、ここまで「ズキーッ」と刺すような痛みは初めてで、しかもそれが1日中…
不安になりました。
ヘルニアとかだったらどうしよう…と心配になり、整形外科を受診しました。
まさかの診断と、高額な医療費
ちょうどその頃、コロナが日本で広がり始め、私の現場仕事はゼロに。
収入がない状態での通院は、正直かなりきつかったです。
レントゲンやMRIを受け、7000円の出費…。
痛い腰に加えて、財布まで痛い！😢
そんな私に医師が告げた一言。
「腰を支える筋肉が、ぺたんこだね」
それだけでした😂
さらに、私は反り腰でもあることが判明。
「猫背にならないように」と意識しすぎた結果、腰が不自然に反って負担をかけてしまっていたようです。
7cmヒールを履いていた仕事環境も、反り腰の一因になっていたみたい。
「重病じゃなくてよかったけど、筋肉不足のせいで7000円の出費かぁ…」
と軽くショックを受けました。
でも同時に、こんな理由でこれ以上病院にお金を使うのは馬鹿らしい！
そう思い、体幹を鍛えることを決意しました。
私の選んだ方法：プランクトレーニング
体幹を鍛えると言えば、やっぱりプランクトレーニング！
すぐにプランクのアプリをダウンロードして始めました。
このアプリ、初級から上級までレベル別に対応していて、30日間のトレーニングプログラムを組んでくれるんです。
私は初心者向けからスタートしました。
すると…
1週間でびっくりするくらい腰痛が軽減！
あの何をしても痛かった腰が、全然痛くなくなったんです。
驚きました。
医学的な仕組みはよくわかりませんが、実際に改善したことは確かです。
それに、リハビリ通いにかかる費用を考えると、このアプリはタダで使えるのが本当にありがたい！
ただ画面の指示に従ってトレーニングするだけなので、難しいことはひとつもありません。
腰痛改善のプランクトレーニング、再開しようかな
最近、また腰に違和感を感じることが増えてきました。
それに、少しお腹まわりを引き締めたいという気持ちもあるので、「もう一度プランクトレーニングを始めようかな」と思っています。
今回再チャレンジするなら、X（旧Twitter）で進捗を更新してモチベーションを保とうかな、と計画中です。
明日から始めます。
(今日からじゃないんかい)
誰か、一緒に頑張りませんか？(笑)
読んでいただき、ありがとうございます。
それでは、また。
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