№280 朝活

おはようございます。白石です。note連続投稿＊days280

朝活とは単純に早く起きることではありません。

自分の趣味やスキルアップのために、仕事や学校に行く前の時間を有効利用し、生活を充実させることが朝活の目的です。

よって、朝起きてから何しようかな？と考えるのではなく、自分自身の成し遂げたいことに対して朝を有効活用するイメージです。

昨日もこんなことをnoteに書きながら途中で寝落ちしてしまい、気づいたら朝の5時です。

22時から5時、7時間睡眠で目覚めも良く身体の疲れも取れていて万全のコンディションです。

気づいたら寝落ちパターンは良い睡眠に繋がることが多いような気がします。

起きてる時間は精一杯に頭・体を使って、食事をきちんと取り、入浴をして22時ぐらいにベットイン、そして本を読みながら寝落ちするぐらいのルーティンを確立したいですね。

ということで、今日は仕事day。朝から全開でスタートします。

みなさんも良い日曜日を。