ダイエット記録。
adidasトレーニングと体重記録のつぶやき日記。
adidasトレーニングアプリが2024年3月31日で終了。
4月よりNIKEのトレーニングアプリを使い始め…
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#アームサークル
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《24回目3週目2回目》
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《24回目》
3週目2回目、体重80.4体脂肪率26.5。
今日も藍のお茶を急須に入れて成分を出すまでの2分アームサークルをやっておく。
準備運動にもアームサークルの前後が入っていた。
今日はメニューを見ただけで嫌になる。
苦手の膝付き腕立て、腿上げと腹筋。
ダメだっての〜動かなくなるんだから。
でも、コレだけ続けてたら結構な感じになるけど嫌になるね
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《24回目3週目1回目》
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《24回目》
3週目1回目、体重80.6体脂肪率27.1。
週に3回を守ってなので間が空いた感じで身体が硬くなった気もする、特に股関節。
朝起きて抗酸化作用の強い藍のお茶を急須に入れてお湯を注いで
アームサークル前後。1分づつの計2分。
朝の一服ついでのアームサークルでもういいような気がする…
今日も4セット。3セットにするには恐らくハード過ぎるに
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《24回目1週目3回目終了》
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《24回目》
1週目3回目終了！体重80.2体脂肪率28.2。
今日も起きてアームサークルを前後30秒づつ、ゴリゴリゴリゴリ…
準備運動でもアームサークル有り。
ほらほらね、肩周りが凝ってるでしょう〜運動すると気持ちが良いね〜と思わせる。
バランス系も、ほらほらグラついてるよ〜
3セット。種目にも1回目だけにアームサークル。
今日は苦手が無いので