adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《15回目❗️》の3週目1回目。体重83.6体脂肪率25.7。今日も暑くて起こされる。バランス系は下手くそ。ジャンピングスクワットは普通のにすれば良かった。3セットの1セット目から動かない。思わずハード過ぎるにしてしまった。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】7回目の2週目の3回目。トレ後測定で体重86.8体脂肪率26.5。風呂前に
準備運動で腕を回すと昨日の筋肉痛。バックラウンジも脚に。メニューは軽そうな4セット。腿上げが効く。3セット目から脚が上がらず肩が上がり顎が上がる。軽過ぎないんだよ。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】7回目の2週目の1回目。
体重86.6体脂肪率28.2。準備運動のスクワットで相変わらず脚が弱い。4セットメニューで見た目は『今日は軽過ぎるぜ‼︎』と始めたが、パンチと腕上げジャンプが地味に効いてくる。スクワットにプランクで参りました。