adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】7回目の2週目の3回目。トレ後測定で体重86.8体脂肪率26.5。風呂前に
準備運動で腕を回すと昨日の筋肉痛。バックラウンジも脚に。メニューは軽そうな4セット。腿上げが効く。3セット目から脚が上がらず肩が上がり顎が上がる。軽過ぎないんだよ。