肩尖ってるねと言われたい
本記事をご覧いただき、ありがとうございます。私はアナボリックステロイダーとして危険な使用法で人生を台無しにしてしまうような人が出ないようステロイド、筋トレや栄養学の正しい知識をわかりやすく解説しています。
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それでは本日の肩トレをご紹介いたします。
第1種目 ケーブルワンハンドサイドレイズ
15~12レップ 5セット
第2種目 スミスマシンバックショルダープレス
12~8レップ 5セット
第3種目 バーベルアップライトロウ
10~8レップ 5セット
第4種目 インクラインダンベルサイドレイズ
10~8レップ 5セット
第5種目 ハンドルプレートレイズ、プレートレイズ
8,10レップ 5セット
第6種目 ケーブルナローフロントレイズ
12~8レップ 5セット
第7種目 ケーブルリアレイズ、フェイスプル
10,10レップ 5セット
以上で終了となります。イヤー今日もなかなかハードでした。もう肩がパンパン。ぜひ、やってみてください。
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