髪を生やすために必要な栄養素｜薄毛・育毛の改善ケアに必須！

AGA・FAGAの治療には薬が必須ですが、薄毛を改善し、髪を丈夫で健康に育てるためには栄養素が不可欠です。

この記事では、治療薬の次に大事になる『食習慣』の改善について解説します。

薄毛になる原因には色々ありますが、大まかに言うと6つ。

• AGA（FAGA）

• 遺伝

• ストレス

• 栄養不足

• 睡眠不足

• ホルモンバランスの崩れ

だいたいの薄毛の場合、AGA以外は生活習慣の乱れからくるものが多いです。

そしてそれを改善する時、大事になってくるのが栄養です。
髪の健康においても、同じことが言えます。
当たり前ではありますが、髪を構成する材料が身体内になければ丈夫な髪は育ちません。
髪を生成するためには栄養を与えなければいけないのです。

いくら髪にいいシャンプーや育毛剤を使用して頭皮の環境を整えても、そもそもの材料がなければ育つはずもないんです。

さらには、髪に悪影響を与える食習慣も見直すことが重要。
どんなに髪に良い栄養素を摂取していても、身体に悪い食習慣を続けてしまうと、髪に悪影響を及ぼしてしまいます。

食習慣全体を見直して、髪に良い栄養を摂取することが大切なんです。

育毛を成功させてフサフサな髪の毛を手に入れるためにも、AGA 治療や薄毛ケアと一緒にしっかりと髪に栄養を与えてあげましょう。

身体の内側から薄毛をケアする重要性はこちら。

ちなみに栄養はサプリメントでも摂れますが、できる限りは食材で摂ることをおすすめし。食材で摂ることで、様々な栄養を同時に摂取できます。

あくまでサプリメントは「栄養補助」です。
その日取れない栄養素、無事では摂りづらい栄養素をピンポイントで補うものです。
サプリだけで済ませようとすると、身体がうまく吸収してくれない場合もあります。
ですので、できるだけちゃんとしで摂取してください。