全身引き締めEX『RADICAL POWER』

遂にラーメンというものを解禁しました。

そう、長い減量生活も終わりを迎えました。

とりあえずのひと段落で自分にご褒美です。

これからは体重が増えすぎない程度に筋肉量を確保しつつ食事のバランスを考えていきます。

おはこんばんにちは

大分市のフィットネスクラブでマネージャー兼パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターとして活動中の馬場です。

ちなみに、ラーメンなどの脂質の塊のものを食べる場合はビタミンB群を一緒に摂取するといいですよ。
食べ物としては
レバー、卵、豚肉、ごま、緑黄色野菜など
ラーメンのトッッピングとしてもいいですよね。

ビタミンB群は脂肪の代謝を助けてくれるので、脂肪を体に吸収しすぎない様にしてくれます。

食べ合わせって大事ですね。

さて、昨日の記事で僕のやっているスタジオレッスンについて書きました。
今日はその続きで、僕やっている2つ目のレッスンのご紹介です。
その名も『RADICAL　POWER(ラディカルパワー)』です。

ご興味がある方はお読みください😎

１、RADICAL　POWER

説明するよりみた方が早い！

ということでまずはこちらのレッスンプロモーションをご覧ください。

いかがですか？

なんとなくわかりましたか？

簡単にいうと

全身を万遍なく刺激していく筋コンディショニングプログラムです。

様々な部位を的確に狙っていく為、終わった後の全身の疲労感と筋肉への刺激はたまらなく気持ちがいいです。
加えて、途中で有酸素プログラムも入る為、筋トレと有酸素が交互にできるので脂肪燃焼にもすごく効果的です🤩

筋トレと言っても、軽い負荷で物凄い数を反復していくので女性の方で、筋トレに抵抗がある方でも入りやすいです。むしろ女性の方こそお勧めしたいプログラムです！

そして、グループレッスンの特徴ですが、皆でやっていく為半ば強制的に動かないといけないという想いに駆られるので、筋トレが苦手な方でもあっという間に時間が過ぎて終われると思います😌

僕のクラスでは９割女性の方がでています。

それくらいシェイプアップなどには打ってつけかなと思います。

２、どなたでも参加できます♪

そして、このPowerは重りの設定も自分で調節可能です。

うちのクラブではバーの重さが2.5kgなのできつい方はプレートを付けずに、バーだけで行う方もいらっしゃいます。

男性の方は逆にしっかり重りをつけることで筋トレ効果も出てきます。

そして、動きもすごく簡単なので余計なことを考えずに自分の筋肉としっかり向き合える事ができます。

なので、超初心者の方でも気軽に参加できるクラスになっています😙😙

昨日の記事に書いた『FIGHT DO』よりも参加しやすいのかなと思います♪

RADHICALプログラムの特徴の一つ『IMF(インテリジェントミュージックフォーマット)』
音と、動きの統一化によって気持ちよく、自然と体がその動きに入り込めやすくなり、スタジオ全体が自然と笑顔溢れる雰囲気になりそこの空気感がなんとも言えない最高な空気となります。

きついけど楽しかった！！

これなんです🤩

この終わった後の爽快感は他のレッスンではなかなか味わえないものじゃないかと思います。

是非みなさんが通われているフィットネスクラブにRADICAL POWERがあれば勇気を持って参加されてみてください。

あ

初めての方やまだ、スタジオレッスンに入られたことのない方が中々スタジオに足を踏み入れない理由についてもまた書いていこうと思います。

ということで今日はこの辺で。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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